무의식적으로 숨을 참는 습관 고치는 법 아세요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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무의식적으로 숨을 참는 습관 고치는 법 아세요?
커피콩_레벨_아이콘기나긴물망초
·한 달 전
언제부터였는지는 몰라요 ㅜ 얼마전에 폰 하고 있는데 하도 숨이막혀서 뭐지뭐지? 하다가 의식하게됐는데요. 숨 참고 있다가 한번에 훅훅 쉬고 시감 지나면 또 숨 멈추고 있고 그러네요. 의식 안하고 있으면 생각보다 자주 숨을 참더라고요;; 숨막히고 답답한데 이거 정신문제일까요;; 어느 병원엘 가봐야 할까요...;; 이거 쓰는 지금도 숨 참고 있었네요,
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댓글 1가 달렸어요.
로니_아이콘
RONI
· 한 달 전
숨을 참는 습관이 있다는 걸 깨닫는 건 정말 중요한 첫걸음이에요. 😌 숨이 막히고 답답한 느낌이 드는 건 정말 힘든 일이죠. 이런 습관은 스트레스나 긴장감과 관련이 있을 수 있으니, 편안한 호흡을 연습해보는 것도 좋을 것 같아요. 필요하다면 전문가와 상담해보는 것도 도움이 될 수 있으니, 마음 편히 생각해보세요. 당신의 마음과 몸이 편안해지길 바랄게요!