바쁜데..외로워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
바쁜데..외로워요
커피콩_레벨_아이콘곰곰23456
·8달 전
열심히 산다고 열심히 살고 있는데.. 애도 키우고 일도 오전뿐이지만 하고.. [아직 애가 어리거든요] 최선을 다하는데 아무도 옆에 없는거 같아요 그리고 아무도 인정?해주는 느낌도 없고.. 나도.. 마음을 다 기댈 사람이 필요한데.. 절친도 주변에 필요하고.. ㅜㅜ 요즘...남편도 일많아서 힘들어하고.. 혼자 계신 엄마도 아프고.. 조현병이거든요 한창 괜찮으시더니... 다시 1년주기로 입원해야할 판인가바요.... 자입원도 안되네요.. 너무 스트레스도 받고 외롭고...힘들고... 네이버쳐보니 이게 우울증이라네요..?ㅜㅜ
외로움지침워킹맘엄마정신병
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
8달 전
내담자님 답변 드립니다.
#스트레스
#우울증
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님, 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 주어진 상황에서 최선을 다하고 있지만 인정받지 못하는 느낌, 정말 외롭고 지칠 수 있어요. 애도 키우며 오전에 일도 하고 계시는 것 만으로도 굉장히 대단한 거예요. 스스로를 칭찬하는 시간을 조금이라도 가지셨으면 좋겠어요. 가까운 누군가와 마음을 나누는 게 쉽지 않을 때가 있어요. 하지만 마카님 혼자가 아니에요, 지금 여기에 마음을 기댈 공간이 있으니 필요할 때 언제든 얘기 나눠주세요. 내담자님, 열심히 살아가면서도 주변에 인정받지 못하는 느낌에 외로움을 느끼고 계시는군요. 아이를 키우며 일과 가정을 동시에 지키는 상황에서 많은 부담과 스트레스를 받으시는 것 같아요. 게다가 남편과 어머니의 건강 문제까지 겹치면서 더욱 힘드신 상태이군요. 마음을 나눌 수 있는 사람이 곁에 있으면 큰 위로가 될 거예요.
원인 분석
내담자님께서는 가족과 자신에게 최선을 다하면서도, 주변의 이해와 지지를 충분히 받지 못하고 있다고 느끼고 계신 것 같아요. 또한, 일이 많아 힘들어하는 남편과 다시 건강 문제가 발생한 어머니를 돌보는 상황에서 외로움과 무력감을 느끼고 있는 것 같아요. 이러한 지속적인 책임과 스트레스가 심리적으로 큰 부담이 되어 우울증 같은 증상을 일으키고 있을 가능성이 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 8달 전
정말 힘든 시간을 보내고 계시군요. 바쁘게 살면서도 외로움을 느끼는 건 정말 괴로운 일이에요. 주변에 누군가가 함께해주길 바라는 마음, 너무 잘 이해해요. 가족과의 걱정도 크고, 그로 인해 더 힘들어지셨겠네요. 이런 감정들을 누군가와 나누는 것도 큰 도움이 될 수 있어요. 혹시 전문 상담을 통해 마음을 나눠보는 건 어떨까요? 당신의 소중한 마음이 조금이라도 편해지길 바라요. 💖