사람들과 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|부담감|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
사람들과
비공개_커피콩_아이콘비공개
·8달 전
가족, 친구, 그냥 기타 등등 모든 사람들과의 관계들이 그냥 의무와 일처럼 느껴져요. 너무 버겁고...불편하고 힘들어요. 특히 친구들과 그런 느낌이 더 강해요 다른 모르는 사람과의 가벼운 대화도 불편하고 그냥 힘이 들어요. 그냥 웃으면서 얘기하는게 제일 힘들고, 말하는 것 자체가 힘들어요 일상에서 가볍게 주고받는 감정과 말, 눈빛들이 힘들어요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
8달 전
내담자님 답변 드립니다.
#가족,
#친구,
#대화,
#감정
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님, 관계 속에서 의무감과 부담을 많이 느끼고 계신 것 같아요. 내담자님이 느끼는 불편함과 피로감이 얼마나 버거운지 공감이 가요. 가벼운 대화조차도 힘든 상황인 만큼 자기 자신을 돌보는 것이 중요해요. 내담자님께서는 가족, 친구를 포함한 많은 사람들과의 관계가 의무적이고 일처럼 느껴지신다고 하셨네요. 특히 친구들과의 관계에서 그런 느낌이 더 강해져 불편함과 힘듦을 많이 경험하고 계시군요. 일상 속 대화나 감정 표현마저도 힘겨워지면서 웃으며 이야기하거나 눈빛을 주고받는 일상이 더욱 부담스럽게 느껴지시는 것 같아요.
원인 분석
내담자님께서 느끼시는 이 불편함과 부담감은 타인과의 관계에서 기대하는 사회적 역할이나 의무에 대한 압박감에서 비롯될 수 있어요. 일상적인 상호작용이 힘들다는 것은 내담자님이 현재 경험하고 있는 정서적 혹은 심리적 스트레스가 누적되어 있을 가능성을 시사해요. 친구들과의 관계에서 이런 느낌이 더 강하게 드는 것은 내담자님이 특히 그들에게 높은 기대나 부담감을 느끼고 있기 때문일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 8달 전
정말 힘든 상황이네요. 사람들과의 관계가 의무처럼 느껴질 때는 마음이 많이 지치고 힘들죠. 친구들과의 대화가 특히 어렵다면, 그만큼 감정적으로 부담이 크다는 뜻일 거예요. 이런 기분을 누군가와 나누는 것도 큰 도움이 될 수 있으니, 필요하다면 전문 상담을 통해 더 깊이 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 당신의 마음이 조금이나마 편해지길 바라요. 💖
커피콩_레벨_아이콘
Busan3021
· 7달 전
의무감들면 왜의무감이드는지 이유를 알아야 되드라구요 어떤이유로 의무감로 느끼고 생각드는건지 감정은 어떠한지