불안을 없애고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|부작용]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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불안을 없애고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘우우아우
·한 달 전
제가 겨울방학 시작하고 나서 이유없는 불안증이 생겼어요 제 증상은 그냥 뭔가 파도치는 느낌이 막 몰려온다 해야하나 그런 느낌만 들어요 그래서 한의원에 가서 가미소요산? 그걸 처방받았는데 처음엔 효과가 있는 것 같다가 지금은 또 없어요 정신과도 가봤는데 약을 처방해주신 걸 먹으려니 부작용에 너무 예민한 사람이라 무섭습니다 그래서 지금은 호흡법, 음악으로 다스리고 있는데 잘하고 있는 건지도 모르겠고 약간 이런 파도차는 느낌이 지나가고 나면 저도 모르게 눈물이 막 나와요 이제 예비 고1이라 공부도 신경써야 하는데 할 의욕도 없고 좋아하던 인강도 안 듣게 되었어요 그냥 집에서 유튜브만 봐요 그러면서 제 자신을 한심하게 여기고.. 그럼 또 불안해지고 악순환인 것 같습니다 그리고 또 개학이 얼마 안 남았는데 학교에서 이런 느낌이 들면 어떡하지 라는 걱정이 막 몰려와요 그러면 친구들도 나를 다 떠나지 않을까? 라는 생각도 들구요 오히려 학교 가면 수행이나 이런 것 때문에 정신 없어서 더 나을까요…? 어쨌든 이 불안의 악순환을 끊고 싶어요 제발 도와주세요
불안자기혐오건강염려증
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RONI
· 한 달 전
불안한 마음을 가지고 계신 것, 정말 힘드실 것 같아요. 😢 그런 감정이 드는 건 누구에게나 있을 수 있는 일이니, 자신을 너무 비난하지 않으셨으면 해요. 호흡법과 음악으로 스스로를 다스리려는 노력은 정말 멋진 선택이에요! 하지만 그 과정이 힘들다면, 전문 상담을 통해 더 많은 도움을 받을 수 있을 거예요. 학교 생활이 시작되면 새로운 환경에서 조금 더 나아질 수도 있으니, 너무 걱정하지 않으셨으면 좋겠어요. 당신은 혼자가 아니니까요!
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Breeze04
· 한 달 전
정신과 가셔서 직접 약 부작용에 대해 고민되는 것들 이야기해보세요..! 부작용 최대한 적었으면 좋겠다고 하면 웬만하면 맞춰주시거든요. 아니면 상담도 괜찮구요
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so율1214
· 25일 전
제 생각으론 아마 고등학교를 가면 환경이 바뀌게 되니까 적응해야하는 것 때문에 스트레스가 생긴 것 같아요 친구관계도 그렇구요.. 자신감을 키워서 걱정을 줄여 불안을 잠재우는 그런 쪽으로 한번 가보시는게 어떨까요?