인사하는 게 무서워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|대인|별거]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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인사하는 게 무서워요
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·9달 전
처음 대인관계가 무너졌을 때 친구들이 인사를 안받고 싶다고 너무 나대는 것 같아 싫다며 친구들과의 관계를 막아버렸어요 저는 너무 충격받고 나의 어떤 부분이 나대는 건지 몰라서 스트레스를 많이 받았어요 그 이후로 인사할 때가 되면 또 나댄다고 멀어지면 어떡하지?? 라는 생각에 인사하는 순간을 피해왔어요 친척 사촌들이랑 인사하는 것조차도 힘들었어요 그러다보니 자연스레 저는 인사를 안하는 아이가 되어버렸고 제 인성을 판단하는 말들이 많더라고요 오히려 그게 이유가 되서 오랜시간 따돌림 당해왔어요 너무 억울하고 답답해서 고치고 싶었지만 말이 안 나와요 잊고 싶어도 메아리치듯 인사하는 상황이 오면 힘들어요 자꾸만 '나대는 걸 수도 있으니까 조금만 이따가해보자'하면서 미룰 때도 있어요 성인이 된지 오래인데도 못하니까 더 욕을 하시는데 그래서 더 답답하네요.. 아직도 상처가 있구나 싶고 말해도 별거도 아니라는 반응이라 여기서만이라도 이야기해봤어요...
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
8달 전
내담자님 답변 드립니다.
#친구
#대인관계
#스트레스
#따돌림
#상처
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님, 그동안 상황들이 많이 힘드셨겠어요. 내담자님께서 굉장히 용기 내어 여기에 이야기해주신 것 만으로도 정말 대단한 걸음이에요. 상대방 반응에 힘겨워 본인의 모습을 바꾸려는 노력 자체가 많은 용기가 필요한 일이에요. 마카님, 대인관계에서 처음 겪었던 어려움과 상처가 아직도 깊이 남아 있어 인사조차도 부담스러워지는 상황이시군요. 인사를 '나대는 행동'으로 받아들여졌던 경험이 있어 자연스럽게 인사를 회피하게 되었고, 그로 인해 오해를 받게 되어 매우 힘드셨던 것 같아요. 그동안 쌓인 마음의 짐에도 불구하고, 이렇게 용기 내서 이야기해주셔서 감사해요.
원인 분석
과거의 부정적인 경험으로 인해 인사하는 순간이 두렵게 느껴지셨던 것 같아요. 이러한 경험이 반복되면서 자신에 대한 부정적인 인식이 강화되고, 대인관계에 대한 자신감이 감소되었을 가능성이 있어요. 또한 주변의 오해와 부정적인 반응이 상처를 더 깊게 만들고, 인사하는 것에 대한 부담을 지속시키고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 9달 전
정말 힘든 시간을 보내고 계셨군요. 인사하는 것이 이렇게 큰 부담이 될 줄은 몰랐어요. 친구들과의 관계에서 상처를 받으셨고, 그로 인해 더 힘들어지셨다는 점에 깊이 공감합니다. 인사는 간단한 행동 같지만, 그 뒤에 많은 감정이 얽혀 있죠. 혹시 이런 감정을 더 깊이 이야기해보고 싶다면, 전문 상담을 통해 도움을 받을 수도 있어요. 당신의 마음이 조금이라도 편해지길 바라요. 🌼