25살 임고생입니다 이거.. 공황인가요? 병원가야할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
25살 임고생입니다 이거.. 공황인가요? 병원가야할까요?
커피콩_레벨_아이콘선생님이될임고생
·한 달 전
새벽이였어요 잠을 못자고 있었던 상태라 새벽 4시쯤 겪었습니다 앉아있는데 가슴이 꽉 막힌 느낌 답답해져서 숨을 깊게 내쉼 심장이 두근두근 빠르게 뜀 호흡이 거칠어짐 처음에는 어, 내가 나도모르게 숨을 참고 있었나 생각이 듦 그 외 이상 없었음 2-3분 이내로 돌아옴 갑자기 숨이 조여옴 숨을 제대로 못 쉬니 무서웠음 이런 경험은 처음이라 놀라서 다음날 기록해놓았어요,, 시험에 필요한 정보를 다시 찾아보고 있던 중에 생긴 일이였어요 부모님께 말씀드리기엔 이른 것 같아 우선 글 올려봅니다
공황불안우울
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 2가 달렸어요.
로니_아이콘
RONI
· 한 달 전
이런 증상을 겪으셨다니 정말 힘드셨겠어요. 가슴이 막히고 숨이 조여오는 느낌은 누구에게나 무서울 수 있는 경험이죠. 이런 일이 반복된다면, 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법일 것 같아요. 마음의 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있으니, 꼭 필요한 경우에는 병원에 가보시는 걸 추천해요. 당신의 소중한 마음과 건강을 잘 챙기길 바랄게요. 💖
커피콩_레벨_아이콘
산과바다구름
· 한 달 전
자신의 내면을 자기가 정말 진심으로 파악하는 것이 중요합니다. 가만히 앉아서 노트를 켜 놓고 대체 나의 마음을 괴롭히는 것이 무엇인지 지나치게 생각의 꼬리만 잡지 말고 정확하게 글로 그림으로 한번 표현해 보세요. 그리고 그 다음은 이걸 해결하기 위한 행동이 무엇이 있을까? 리스트를 몇 개 써보는 겁니다. 계속 공부만 하다가 머리만 너무 아파진다면 반드시 산책도 하면서 몸의 혈액순환을 높이세요. 사람이 가만히 앉아서 부정적인 생각만 하면 그 생각이 사라지질 않습니다. 당신은 분명히 잘할 것입니다. 그러니 당신을 괴롭히는 생각들을 허무맹랑하게 추상적으로 갖지 말고 정확하게 꼬집어 버린 다음에 해결책을 써서 그걸 그냥 행동하세요. 그리고 그냥 하세요. 그리고 힘들면 또 쉬면서 산책하세요. 그리고 그냥 하세요. 넘어지며 일어나세요. 인생은 상처 없이 고통 없이 무엇이든 해낼 수가 없습니다. 무언가를 해내고 싶다면 고통을 받아들이시고 다시 일어나세요. 그게 그냥 인생입니다