감정 쓰레기통 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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감정 쓰레기통
커피콩_레벨_아이콘Dngkgkgkgkgkgk
·10달 전
지금 나도 너무 힘든데 힘든일들 너무 많은데 내가 의지할 수 있는 친구는 한명도 없고 나랑 친한 친구들은 다 자기들 얘기하기 바쁘네요 친한 친구 중에 한명이 있는데 그 친구도 지금 힘든 상황인거 잘 알아서 뭐라하지도 못하겠지만 제가 힘들때는 아무것도 안해줘서 속상하네요 이런 마음 가져도 되는건가요 사실 제가 좋아하는 친구들이라 들어주는건데 또 꼭 속상한일 생기면 이런 기분 드네요
의지고민속상함힘듦친구
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전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
이지련 코치
2급 코치 ·
10달 전
지금 느끼는 서운함은 “내가 너무 많이 참고 있었다”는 신호입니다.
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소개글
안녕하세요, 이지련 코치입니다. 글을 읽으며 “나도 너무 힘든데, 기댈 곳이 없다”는 마음이 얼마나 외롭고 서운할지 느껴졌습니다. 누군가의 이야기를 들어주는 사람일수록, 정작 자신의 마음은 더 쉽게 방치되곤 하지요. 그 마음에 조금이라도 정리가 되길 바라며 답변을 드립니다.
사연 요약
지금 힘든 일들이 많고 마음 놓고 의지할 수 있는 친구가 없다고 느끼고 계시네요. 주변의 친한 친구들은 각자의 이야기로 바쁘고, 특히 좋아하고 아끼는 한 친구가 힘든 상황인 걸 알기에 더 말하지 못하고 혼자 삼키고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 내가 힘들 때 아무것도 해주지 않는 것 같다는 생각이 들 때마다 서운함과 허탈함이 반복되어 마음이 복잡해지기도 하시면서 이런 마음을 느끼는 자신이 이기적인 건 아닐까 고민하시는 것 같아요. 하지만 마음을 갖는 건 너무나 자연스럽고, 충분히 이해되는 감정입니다.
원인 분석
이 고민의 핵심은 “내가 감정 쓰레기통이 된 것 같다”는 느낌입니다. 마카님께서는 평소 상대의 이야기를 잘 들어주고, 공감해주는 역할을 많이 해오면서 관계 안에서 자연스럽게 ‘들어주는 사람’의 자리에 오래 머물게 되었고, 그 자리가 고정되면서 내 감정은 뒷전이 되는 구조가 만들어졌을 수 있습니다. 특히 좋아하는 사람일수록 “이 정도는 내가 참아야지”, “저 친구도 힘드니까” 하며 자신의 욕구를 더 눌러왔을 가능성이 큽니다. 이런 패턴은 종종 어릴 때부터 ‘내 감정보다 남의 상황을 먼저 고려해야 했던 경험’에서 익숙해진 경우가 많습니다. 그래서 지금도 관계 안에서 자연스럽게 그 역할을 맡게 되는 것일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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고민인형이
· 10달 전
이제는 저한테 의지해요 아니면 일기를 적는거도 좋고요 혼자서 힘들어 하지 말고 잘 찾아 보면 근처에 도움을 줄수 있는 사람들은 많아요 그리고 친구들에 이야기를 듣는것도 중요하지만 힘들때는 그 친구들에 이야기를 그만 들어도 괜찮아요 첫번째는 언제나 자신 먼저니까요
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정화곁불
· 10달 전
여기 있는 분들 모두 친절하시니까 익명으로 하고 싶은 말 전부 해보세요!
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j2222
· 8달 전
감정 쓰레기통 정도라고 생각하면 조금은 거리를 두고 건강한 사이를 유지하는게 나을수도 있을듯해요!