아무것도 하고 싶지 않고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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아무것도 하고 싶지 않고
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·한 달 전
아무것도 하고 싶지 않고 아무것도 되고 싶지 않은데 위기감만 있어요 어떻게 해야 할까요
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artistoteless
· 한 달 전
마음이 지쳤을 땐 아무것도 안 하고 쉬어주는게 자신을 위한 일일거에요 동기부여나 확실한 마음의 결단이 있어야 뭔가를 할텐데 그게 없다면 쉽지 않죠.. 저도 무기력증에 빠졌을 땐 밥먹는 것도 너무 힘들었어요 위기감, 쫓기는 듯한 마음을 일단 내려놓는게 우선이에요 스스로의 목소리를 들어줄 때 마음이 한결 나아질거에요 나 마음이 많이 지쳤구나. 나 많이 무기력하구나. 하고 인지하는 것만으로도 큰 도움이 될거에요! 아무것도 하기 싫을 땐 며칠간은 그냥 쉬세요. 아무것도 하지 말고. 그리고 차근차근 스텝을 밟는거에요 저는 항상 '뭐라도 하자' 가 삶의 동기부여에요. 예를들면 오늘은 밖에 무조건 모자쓰고라도 나가자. 오늘은 방에 있는 쓰레기 하나라도 치우자. 오늘은 한끼라도 제대로 챙겨먹자. 등등... 일상을 먼저 챙기고, 그 이후엔 점점 발전해나가는거죠! 오늘은 딱 5분만 책을 읽어보자. 오늘은 책을 안 볼 수도 있지만 책을 챙겨서 나가보자. 오늘은 일기를 핸드폰에 적어보자. 무언가가 되어야 한다는 압박감이 찾아올 때마다 일단 현재의 나를 보려고 노력해요. '오늘을 살아내는 것' 이 미래의 무언가가 될 수 있는 것이니까요. 조금씩 노력해보면서 나아가길 바랍니다