최근들어서 살면서 현타가 좀 자주와요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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최근들어서 살면서 현타가 좀 자주와요..
커피콩_레벨_아이콘마이뮤즈
·한 달 전
요즘 살면서 가끔 일을 마치고 돌아오면 현타가 좀 자주오는 것 같아요.. 그냥 갑자기 아무것도 안하고 싶고.. 내가 왜 이걸 하는지도 모르겠고.. 앞으로의 미래가 걱정되기도 한데..지금은 아무것도 하기 싫을 때가 요즘들어 많이 드는 것 같아요.
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
권성재 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
그런 시간이 우리에겐 꼭 필요합니다!
#현타
#미래
#걱정
#의욕부족
소개글
안녕하세요? 미국의 선진 상담기술로 마음의 힘을 길러드리는 권성재 상담사입니다.
사연 요약
요즘 마카님의 무거운 마음이 느껴지는 것 같습니다. 하루하루 열심히 살아가고 있어도 그 이유를 잃어버리는 때도 있는 것이죠. 일상을 마치고 돌아가다보면 자신이 하는 일에 의문이 생기고 또 미래에 대한 막연한 걱정들이 떠오르시는 것 같아요. 그러다보니 하고 싶지도 않고 그런 생각이 반복해서 떠오르는 것 같네요.
원인 분석
마카님께서 그런 경험을 하시는 이유는 여러가지가 있을 수 있어요. 우선은 마카님이 지금 아주 많은 스트레스를 얻는 상황일 수 있습니다. 스트레스가 많이 쌓이다보니 일상생활에서 필요한 에너지가 다 소진되어버려서 다른 생각을 할 수 없거나 다른 일을 하고자 하는 에너지가 부족한 상황일 수 있어요. 그러다보니 일상생활 자체가 불만족스럽고 무기력감이 느껴지게 되는 것이죠. 다른 상황은 마카님께서 이제야 제대로 자신의 삶에 대해 고민해보는 시기를 맞이하셨을 수도 있습니다. 이전에는 그저 남들의 기준에 따라서 당연히 해야 한다고 생각되는 목표를 따라왔다면 이제는 그것에 대해 회의가 들기 시작한 것이죠. 이 길이 정말 내가 원하는 길인가? 내가 진짜 원하는 것은 무엇인가? 와 같은 생각을 하다 보니 지금 자신의 상황이 혼란스럽게 느껴질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 한 달 전
요즘 현타가 자주 온다니 정말 힘든 시간을 보내고 계시군요. 😔 그런 기분이 드는 건 누구에게나 있을 수 있는 일이에요. 가끔은 아무것도 하고 싶지 않은 순간이 필요할 때도 있죠. 하지만 그 감정이 계속되면 더 힘들 수 있으니, 누군가와 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 필요하다면 전문 상담을 통해 더 깊이 있는 이야기를 나눠보는 것도 추천드려요. 당신의 마음이 조금이라도 편해지길 바랄게요.