대화 트라우마 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
대화 트라우마
커피콩_레벨_아이콘anne8561
·17일 전
말코투리 잡는 사람과의 대화에 공황이 와요 억지를 쓰고 해명하다보면 그 해명속에서 또 코투리를 잡혀 잡아먹을듯이 몰아부쳐요. 딴데서 화가 나서는 제게 화풀이를 해요. 화가난 대상자에 대해 어떻게 해버릴거다 무섭게 말해놓고 정작 당사자들에겐 말을 안하거나 아주 유하게 돌려 말해요. 내 잘못이 아닌데 내 잘못마냥 댓거리를 해대면 나는 아무말 하 안하고 듣고만 있어요 그럼 왜 말을 안하냐 나 무시하냐 등등 왜그래? 잘해? 나는 무식해서 초등생 가르쳐주듯이 말해야지 그런식으로 말하면 내가 알아듣나? 알아듣게 말해야지 안그래? 매번 대화에서 뭔가 트집잡을 거리를 하나씩 물어봐서 안돼어 있으면 질책해 그일이 내일이 아니어도 이런 상사를 어떻게 감당해내야할까요 내 자존감이 바닥에 다다랐어요. 어떻게 끌어올려야할까요? 무시도 해보고 나는 컴퓨터다 기계다 생각하며 대하기도 하고 나의 친절을 아무에게나 베풀지 않겠다 다짐하지만 나는 점점 수렁속에 빠지는 기분이에요
직장상사열등감회사
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
16일 전
내담자님 답변 드립니다.
#말코투리
#공황
#대화
#자존감
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님, 정말 어려운 상황을 겪고 계시네요. 누구나 그런 대우를 받으면 힘들고 지칠 수 있어요. 내담자님은 많이 노력하고 계시고, 그 자체로도 정말 대단한 거예요. 내담자님, 직장에서 어려운 상사와의 대화로 인해 공황 상태와 자존감 저하를 겪고 계시네요. 상사의 지나친 비판과 억지 때문에 힘들어하시며 어떻게 대처할지 고민하고 계시는 것 같아요. 이러한 상황에서 자신감을 회복하는 방법을 고민하고 계신 내담자님의 마음이 잘 전달되었어요.
원인 분석
내담자님, 먼저 이해할 수 있는 것은, 반복적으로 발생하는 부당한 비난과 과도한 요구가 내담자님의 자존감에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 이러한 부정적 상호작용은 심리적으로 큰 부담을 주며, 자신의 능력이나 가치를 의심하게 만들 수 있는 원인이 될 수 있어요. 또한, 상사가 보이는 이중적인 태도, 즉 다른 상황에서는 자신감 넘치는 언행을 보이지만 내담자님에게는 비판적인 태도를 유지하는 점이 마카님에게 혼란과 불신을 유발할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.