감각이 너무 민감해서 고민이에요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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감각이 너무 민감해서 고민이에요
커피콩_레벨_아이콘조약돌들
·20일 전
교감신경, 편도체, HSP, 투쟁-도피 반응... 이런 쪽으로 감각이 항상 과활성화 돼있어서 힘들어요... ㅠ~ㅠ 작은 자극에도 크게 신경이 쓰이거나 스트레스를 받고, 또 행동하기 전부터 걱정하거나 불안해하는 일이 잦아요. 그냥 집에 사람이(부모님이) 있다는 것 만으로도 정신이나 기운이 빨리는 것 같달까... 신경을 덜 쓰려고 노력해봐도 잘 되지가 않네요 🥲 체질을 개선하고 싶어요
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커피콩_레벨_아이콘
stardust2
· 19일 전
너무 공감됩니다 ㅜㅜ...저도 HSP에 가깝다 보니 작은 자극도 크게 해석하고, 감정 반응 하나하나에 크게 스트레스를 받고 힘들어해요. 왜 그런 것까지 걱정하냐는 말을 들을 정도로 이것저것 걱정을 하곤 합니다. 집에 사람이 있다는 것만으로도 기운이 빨린다고 써주신 부분도 정말 공감이 갑니다. 저도 작성자님처럼 이런 체질을 개선하고 싶다는 생각을 많이 했지만, 타고난 체질이다 보니 아예 바꾸기는 쉽지 않더라구요. 힘들고 불안한 마음이 들 때 왜 불안한지, 할 필요 없는 걱정을 하는 것은 아닌지 돌이켜보거나, 생각을 멈추고 다른 컨텐츠에 몰입하는 방법이 도움이 많이 되었어요. 스트레스나 불안이 심할 땐 정신과에서 받아온 필요시 안정제를 복용하기도 했었네요. 저에게 도움이 되었던 방법이 작성자님께도 조금이나마 도움되기를 바라며 댓글 남깁니다. 부디 작성자님의 힘듦이 나아지셨으면 좋겠습니다..!