담배를 끊는 것이 어려워요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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담배를 끊는 것이 어려워요.
커피콩_레벨_아이콘융공16
·25일 전
담배를 핀지 9년차에 접어들었습니다. 담배를 끊으려고 금연클리닉도 신청해보고 여러 시도를 해봤지만 스트레스가 오는 상황이나 일을 할 때에는 계속 생각이 나고 피게 되는 것 같습니다. 금연에 성공하신 분들께서 혹시 좋은 방법이 있다면 알려주실 수 있을까요?
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영두칠석
· 25일 전
안녕하세요. 저 역시 10년간 흡연을 하다가 작년부터 시작해 약 1년동안 금연을 이어가고 있는데요. 정말 개인적인 해결법이지만 혹시나 도움이 되지는 않을까 하여 댓글 남겨봅니다. 흡연은 결국 습관의 영역인 것 같아요. 저 같은 경우에는 하나의 패턴이었습니다. 특정 골목을 지나면 담배 생각이 나고, 이런 행동을 하면 자연스레 담배를 사러 편의점에 들리게 되고, 그러한 연계된 행동을 하나 둘 소거하다보면 자연스럽게 멀어지게 되더라고요. 아. 그리고 담배를 내 주거지 안에 들이지 않는 것도 꽤 도움이 됐어요. 한 갑에 이십개가 들어있지만 외출을 끝내고 집에 들어오는 순간 외부 쓰레기통에 남은 담배를 전부 버렸습니다. (다소 아까웠지만...) 나중에는 귀찮음이 흡연 욕구를 이기게 되고, 내 생활 반경 내에 있는 다른 것들에게 시선이 가게 되더군요.
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새를좋아하는사람
· 25일 전
저도 9~10년 정도 피웠고 지금은 6개월 넘게 운동과 함께 금연 중이네요. 일단 저는 흡연하기 쉬운 환경(흡연자 친구나 술자리) 을 피하면 조금 더 쉬워지는 것 같습니다. 그리고 금연하고 있다는 걸 다른 분들에게 알리면, 그 분들도 최대한 조심해주셔서 담배와 친한 환경과 조금 더 멀어질 수 있던 것 같아요. 그리고, 저는 처방약을 먹으니 담배 맛이 떨어져서 큰 도움이 되었어요.
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미니eee0207
· 25일 전
담배 보다 더 좋은 것을 찾아봐요 담배보다 다꾸 어떤지요?