이별을 받아들이는 게 너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|이별]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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이별을 받아들이는 게 너무 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘달리는햄스터
·한 달 전
저는 친밀감이 형성된 사람과 갑자기 멀어지려고 하면 너무 힘들어요. 그래서 연애가 힘들어요. 특히 이별의 순간이 가장 받아들이기 힘든 것 같아요. 지금도 현재 남자친구가 헤어지길 원하는 상황인데 저는 그냥 이별이라는 자체를 받아들이기가 힘들어요. 나에게 소중한 사람이 눈에 안 보이거나 연락이 안 되면 불안해요. 무슨 일이 생겼을 것만 같고 최악의 상황만 상상하게 돼요. 그 대상이 어릴 때는 동생이었고 지금은 남자친구가 되었어요. 결국 남자친구가 지친 상황입니다. 남자친구는 저랑 성향이 정반대예요. 무소식이 희소식이다 생각하는 사람인 거 같아요. 저도 남자친구를 놓아줘야한다는 걸 머리로는 알고 있지만 그게 마음대로 되지를 않습니다. 저는 마지막 발버둥이라는 생각으로 울고불면서 남자친구를 붙잡고, 남자친구는 그런 제가 불쌍하다고 하면서 계속 곁에 있어줍니다. 시간이 지나면 이게 도대체 무슨 말도 안 되는 짓인가, 민폐다 싶으면서도 당장 남자친구가 곁에 있어준다는 사실에 감사하면서도 미안해집니다. 어떻게 해야 남자친구와 이별을 받아들일 수 있을지... 가정사가 좋지만은 않아서 지금은 가족들과 거의 단절하다 싶이하고 지냅니다. 그러다보니 더욱 많은 부분을 남자친구에게 의존하고 있어서 그런 거 같아요. 도대체 어떻게 해야 그 의존을 거둘 수 있을지 고민입니다. 어디서부터 잘못된 건지도 모르겠고... 제 존재 자체가 주변 사람들한테 피해만 주는 거 같아요.
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상담사 프로필
구소연 코치
1급 코치 ·
한 달 전
사랑을 능동적이고 의식적인 노력으로서 학습하고 발전시켜 보세요
#분리불안
#친밀감
#불안감
소개글
안녕하세요 마카님 혼자있지 못하는 마카님의 깊은 연결감의 갈망이 느껴집니다
사연 요약
마카님, 이별을 받아들이는 것이 어렵고 특히 중요한 대상과 멀어지는 것에 대한 큰 불안감을 느끼고 계시는 군요. 마카님이 느끼는 불안과 혼란은 충분히 이해가 됩니다. 스스로 탓하지 않아도 괜찮습니다. 그 감정은 그 자체로 소중한 거예요 현재 남자친구와의 관계에서 의존적이 되는 자신이 미안하다는 마음과 머리로는 이별을 이해하지만 마음대로 되지 않아 힘들어 하시는 것 같습니다. 이런 마음에서 비롯된 불안과 의존을 스스로 어떻게 다룰 수 있을지 고민중이신 점이 안타깝게 느껴져요
원인 분석
마카님께서는 어린 시절부터 중요한 사람과의 관계에서 안정감 보다는 불안감을 느껴왔고, 이러한 경험이 현재의 관계에서도 불안정한 애착으로 이어진 것 같아요. 이러한 불안은 아마도 가족과의 단절된 관계에서 오는 유기불안과 정서적 의존이 남자친구에게 집중되어 더욱 크게 느껴지는 것 같아요. 따라서, 이러한 의존성이 남자친구에게 부담이 될 수 있다는 것을 알고 계시지만, 그 빈자리를 대체할 다른 정서적 지지체계가 부족하여 그것을 놓기 어려워하시는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
7월2일화요일
· 한 달 전
그....저도 약간 그런성향이었고 그런연애도 했는데... 안그런사람만나면 괜찮습니다.....그냥 헤어지시고 좋은사람만나세요....
커피콩_레벨_아이콘
hyewon0000
· 24일 전
좋은사람 만나길바래요