어쩌고싶은걸까 - 익명 심리상담 커뮤니티

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우울증 너무 심해져서 밖에 나가서 뭐 할 의지도 없고 그나마 알고지내던 지인들 친구들이랑 멀쩡하게 대화도 못할거같아서 연락 다 끊은지 1년 다 되가니까 심하게 외로운데 누구랑 같이 있을 기력은 더 없고 병원에 가야하는 수준이란걸 알면서도 가봤자 뭐하나 싶은 생각에 가고싶지도 않음 너무 한심한거 알면서도 누군가한테 얘기는 하고 싶다가 구구절절 얘기하는것도 싫고.. 귀찮고.. 해결되는것도 없고.. 그러면서 매일매일이 버티는것만으로도 벅참... 맨날 죽고싶음 걍 진짜 뭐 어쩌고싶은건질 모르겠음... 죽고싶은건지 살고싶은건지

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말린다시마

· 한 달 전

우울증이란 게 정확히 무슨 증상인진 모르겠는데.. 우울증이 정말 심각한 거라면 병원에 가보시는 게 맞다고 봅니다. 병원에 가는 게 쉽지 않고 힘들단 거 압니다. 내 주변인들에게 털어 놓는 것도 어렵단 것도 알죠.. 사람들의 시선도 무섭고 두렵고 "날 어떻게 생각할까..?" "날 이상하게 생각하진 않을까..?"라는 걱정도 들죠. 다만 이런 생각으로 인해 우울증을 방치해서 심각한 상황을 만드는 것보단 사람들의 시선이 신경 쓰이더라도 남이 뭐라 해도 자기 자신을 지키기 위해선 병원에 가보셔서 의사쌤과 상담이라도 받으시는 게 낫다 봅니다! 그리고 혼자서 견딜려 하지 말아요. 오우예씨몬님에겐 소중한 친구들도 소중한 가족들이 곁에 계시잖아요. 연락하기 어려워도 연을 끊었더라도 한 번쯤은 시도해봐도 됩니다. 아 물론 강요는 아닙니다! 천천히 하셔도 된단 소리예요. 제 경험?을 조금 말씀드리자면 자기 자신을 고립하다 보면 어느새 외로움도 찾아오고 "내가 왜 사는 건지"에 대한 의문도 품고 점점 더 마음의 문이 닫히고 부정적인 생각에 갇혀서 결국엔 사회에서 사람들과 거리를 두고 사람들을 무서워하게 돼서 나 자신을 고립하게 되는 감옥을 만들게 되거든요. 그러다 보면 어느샌가 나 자신에 대한 정체성에 혼란을 겪고 그러다 보면 안 좋은 선택을 하게 되는 그런 상황도 오더라구요. 그런 것보단 주변인들이나.. 상담을 해서 마음 속 깊이 박혀 있는 고민들을 시원하게 털어놓고 같이 병원에 가서 진료도 받으시는 게 훨씬 더 좋은 방법이죠. 어렵단 거 알아요! 하지만 이걸 조금씩 조금씩 해내야 한다 생각해요. 나 자신을 지킬 수 있는 방법이자 나 자신을 조금 더 나은 삶을 살게 해주는 방법이니까요. 도움이 필요하면 도움을 요청하는 건 당연합니다! 나도 그렇고 작성자님도 그렇죠. 도움 받는 건 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 절대 혼자 끙끙 앓지 말아요. 작성자님은 너무나도 소중한 생명이자 소중한 사람이니까 충분히 도움을 받아도 마땅한 존재랍니다. 작성자님 버티는 게 버티는 것 같지 않고 그저 시체 마냥 흘려갈 대로 사는 것 같다 느끼셔도 절대 잊지 마세요! 오우예씨몬님의 곁엔 언제나 가족과 친구들 또는 주변 어른들이 있단 것을요. 또는 초면이긴 하지만 저도 있습니다! 제 생각일 뿐이고 좀 오지랖이긴 하지만.. 저는 씨몬님께서 행복한 삶을 사셨으면 해요! 혼자 끙끙 앓지 마시고 무기력감과 부정적인 감정에 사로잡히지 마시고 씨몬님껜 더욱 더 빛날 미래가 계시니 그것만 보고 달려나가시길 바랍니다. 제가 문법에 약해서 글은 잘 못 적는 스타일이긴 한데 작성자님의 글을 보니 공감도 되고 안타깝고 슬프다?라는 감정을 느껴서 한 번 댓들을 달아봅니다.

오우예씨몬 (글쓴이)

· 한 달 전

@말린다시마 오지랖이라고 하셨지만, 제 한탄 글에 진심으로 댓글 달아주신 분은 말린다시마님이 처음이라 기뻤습니다. 몇 년 동안 혼자 끙끙 앓다가 말린다시마님의 위로를 받으니 조금 희망이 생긴 것 같아요. 지금 당장은 무리더라도.. 조금씩 용기를 내보려 합니다. 언젠가 말린다시마님에게도 지치는 날이 찾아온다면, 같은 하늘 아래서 제가 응원하고 있다고 생각해주시면 정말 기쁠 것 같아요. 댓글 달아주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

말린다시마

· 한 달 전

@오우예씨몬 제가 한 말이 오지랖이 아닌 위로가 되고 용기를 갖는 계기가 되어 기쁩니다ㅎㅎ 그 희망을 잃지 마시고 천천히라도 좋으니 조금씩 용기를 내주세요! 오우예씨몬님도 좋은 하루 보내시고 하루하루가 기쁜 날이 되시길 바랍니다!

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정신건강

12월 26일, 크리스마스 파티에 여러분을 초대합니다🎄

안녕하세요, 고려대학교 출신 팀원들로 이루어진 스타트업 아틀로(ATLO, https://atlo.ai)에서 12월 26일, 크리스마스 파티를 준비하고 있습니다. 아틀로는 정신건강을 정상/비정상의 이분법이 아닌, 누구나 오르내릴 수 있는 스펙트럼으로 바라보며, 그러한 믿음 안에서 누구나 일상 속 관계적 지지와 정서적 안정을 느낄 수 있기 위해 교감형 챗봇 디토(Ditto)와 로봇 아토(Atto)를 만들고 있습니다. 2025년 한 해 동안 아틀로에 보내주신 사랑에 감사하며 다가오는 연말 마음의 어려움을 겪으신 분들과 그 곁을 지켜온 이들을 위한 작은 연말의 자리를 준비했습니다. 지금 이 글이 필요한 분께 닿기를 바라며, 모두 따뜻한 연말 보내셨으면 좋겠습니다. 일시: 12월 26일 (금) 17:00~21:00 장소: 서울 강남구 역삼동 ***-1 B1 (역삼역 도보 7분 거리) 참가 자격: 성인이라면 누구나 자세한 내용은 아래 링크를 참고해주세요👇 https://atlo-winter2025.carrd.co

#교감형챗봇 #크리스마스파티 #정신건강 #아틀로 #로봇아토

기분 좋아야 하는 날인데 이러고 있다는게 슬퍼요 슬퍼서 눈물이 나온건 처음인거같아요 진짜 웃을 수 있으면 좋겠어요

남들은 다 열심히 살고 좋은 결과 얻는 것 같은데.. 저도 그래야 하는걸 아는데 시작을 못 하겠어요. 그리고 그런 제가 너무 한심하고 삶이 너무 힘들어서 죽고 싶어져요

저 어쩌죠? 너무너무 걱정되네요 제 상태가 ㅠㅠ

안락사가 언제쯤 될까요? 현재 존엄사도 안하는 나라에서 안락사가 자율적으로 합법화가 가능하게 되는 날이 올까요? 살고 싶지 않은 삶을 살기 위해서 원하지도 않는 노동을 하기 위해서 지금 2년 동안 구직을 하는 제 자신이 현타가 와요. 남들은 쿠팡이라도 가라. 너가 지금이 편해서 그렇다. 이러는데요. 주 5일을 막노동 하면서 까지 내가 안 맞는 일을 하면서 까지 생을 악착같이 살고 싶지는 않아요. 그렇다고 아프게 죽는 건 싫으니까 지금 방법을 찾으려고 살고 있는데 답이 안 나오네요. 저도 알아요. 남들도 이러고 살고 다 버티면서 살고 다 힘들고 괴로운 거 그럼에도 다 힘내서 살고 있는 거 알아요. 근데 저는 이렇게 사는 것이 인생이라면 안 살고 싶어요. 저는 지금 마인드가 너 죽을래? 아님 일할래? 선택지를 주면 저는 죽음을 택할 정도 입니다. 지금 단순히 일을 하기 싫어하는 나태함인건지 저도 모르겠어요. 일을 구한다고 해도 그 미래가 별로 기대가 없어요. 흔히들 위로로 상담과 산책을 권해요. 작은 일 부터 해보라고 하더라고요. 그런 걸 한다고 달라질까요? 그냥 지겨워요. 제 인생의 답은 자살 밖에 없는데 무서워서 아플까봐 죽지도 못하는 제가 그냥 한심해요. 여기에 글을 자꾸 올리는 이유도 모르겠어요. 달라지는 건 아무것도 없는데.. 답답함을 풀려고 올리는 거 같아요. 솔직히 죽는 것 보다 잠을 자고 싶어요. 저도 죽는 건 무서워요. 그래서 쉬고 싶어요. 2년 동안 아무것도 안한 사람이 뭐가 지치고 쉬고 싶은 건지 이해를 못하겠죠. 저도 못하겠는데요. 그냥 모든 것이 지치고 지겹고 잠만 자고 싶어요. 그냥 인생을 좀 쉬고 싶어요. 근데 그럴 수는 없으니까 죽음이 답이라서 죽고 싶어요.

깜빡하고 며칠 정도 항우울제 복용을 안 하면 눈물이 시도때도 없이 나고 그냥 죽고싶어요 너뮤 힘들고 차라리 병원 다니기 전에 계속 무감각하게 지냈던게 더 나은 것 같아요 지속적으로 복용 잘 해도 내성이 생긴건지 불안증세도 많아 올라오고…힘드네요 언제쯤 괜찮아질까요 그냥 다 끝낚으면 좋겠어오 너무 힘들어요

#힘듦 #항우울제 #불안증세 #병원 #눈물

너무 삶을 살기가 싫어요..죽고싶고 자해 하고 싶고 자꾸만 울고싶어요.. 제 주변인들과 부모님은 다 제 탓이라면서 그러면서도 더욱 죄책감이 들어요.. 그러면서도 모든게 제 잘 못 한것만 같고 그래요..솜에 물 먹은 마냥 물이 가득한 주전자에 갇힌 느낌이고 그래요...전 삶이 싫어요....

27살 1년간 방황하고 있는 백순데요…잦은 실패 경험때문에 뭘 자꾸 도전하는게 힘듭니다 그렇다고 이대러 누워만 있을순 없어서 한 2주간 쉬다가 담주에 새 회사 들어가기로 햇는데 아침에 일어날때마다 내가 다시 버틸수없을것같은 불안감과 걱정 우울감때문에 식은땀 흘리면서 일어나요… 격려한마디 부탁드립니다ㅜㅜ 저도 제 자신이 너무 싫어요 이럴땐 어떻게해야하나요

#우울감 #방황 #실패 #불안감 #도전

믿는대로 이뤄집니다.

마카님, 새로운 시작은 두려움과 불안을 동반할 수 있지만, 그로 인해 성장할 기회를 얻는 것이에요. 매일 작은 목표를 세우고 꾸준히 달성해 나가며 자신감을 조금씩 쌓아가는 것이 중요해요. 자신을 너무 몰아붙이지 말고, 자신이 이뤄온 성취를 인정하는 시간을 가져보는 것도 좋은 방법이에요.

정말 나오기 싫은데 유종의 미는 거두*** 그냥 출근, 사람들에게 인사하는것도 힘든데 대충해야할지 고민중. 어짜피 짤린건데 굳이...?싶어서 공황은 그래도 롤로코스터처럼 오락가락함. 하아... 인수인계 하라는데 별로 할것도 없고 이사람 저사람 돌***녀야해서 벌써부터 하기 싫음. 앞으로 2일... 2일만 버티면 이런 지옥은 바이바이다. 처음부터 끝까지 최악이었고, 지금은 어떻게 버틸지만 생각이다. 의외로 당일퇴사가 나쁜건 아니구나. 일 할것도 없고, 나를 괴롭힌 사람들 친목하는거 옆에서 끝까지 지켜봐야하는데 진짜 죽을 맛이다.

가서 어떻게 말해야할까요? 자가진단처럼 보일것 같아서 어떻게 진료할지 고민입니다. 증상들만 나열하면 되나요? 경험이나 가이드 받습니다

뚜치따치

· 7시간 전