여자친구랑 이별했는데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[조울증|불안|이별]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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여자친구랑 이별했는데
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·한 달 전
나랑 여친 둘다 고3인데 사실 여자친구가 이중인격, 조울증, 분노조절장애가 있어서 평소에 하루에 무조건 3시간 이상 전화하고, 뭔 일 있어도 전화는 꼭 해야되고, 카톡도 새벽 2시 이상까진 해야함.. 그럴때마다 갑자기 아무일 없다가 화내다가, 다시 웃으면서 얘기 한다던가, 사랑한다고 애교부리거나 하는데.. 평소에 자해, 자살, 가족욕 하던애라서 더 무서웠고, 자살시도에 자해까지 하던애라 떠나보내면 죄책감이 더 심할것 같았음.. 나도 정신과에서 자해는 절대 안 할 애다. 라고 할 장도로 자기보호본능이 강했는데, 여친때문에 처음으로 팔에 칼을 댔음.. 이전에도 한번 내가 헤어지자고 한 적 있는데 떠나면 자살한다, 헤어지면 저주한다, 죽인다. 그래서 더 무서워서 못 헤어지고 있었는데.. 그러다가 여자친구가 심하게 화내고 욕해서 결국 못버티고 내가 말해서 헤어졌는데... 내가 헤어지자 해놓고 차단도 당하기만하고 차단 안하고(아직도 나는 차단 안함), 내가 헤어져놓고 슬프고, 내가 헤어져놓고 울고, 내가 헤어져놓고 공허하고, 슬프고, 미치겠음.. 원래 애정결핍에 공황장애 있어서 더 그럼.. 이게 맞는걸까.. 어떻게 잊는거야..
우울잊고싶음미련자살잊지못함흡사얀데레자해이별사랑
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김승욱 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
다시 나로 돌아가는 길
#여자친구
#이중인격
#조울증
#분노조절장애
#자해
소개글
안녕하세요. 사연글에 대한 답글로 이렇게 인사를 드립니다.
사연 요약
고3으로서 학업과 더불어 이런 복잡하고 힘든 상황을 겪고 계신다니 마음이 정말 아프네요. 마카님의 어깨가 얼마나 무거울지 가늠하기 어렵고요. 지금 마카님이 겪는 모든 고통과 혼란, 즉 스스로 이별을 고했음에도 밀려드는 이 슬픔과 공허함은 결코 당신의 나약함이 아님을 알아주셨으면 해요.
원인 분석
우리는 종종 사랑이라는 이름으로 타인의 고통과 불안을 짊어지려 하죠. 그러나 그 관계는 이미 '사랑'의 영역을 넘어, 생존을 위한 감정적 상호 의존의 늪이었습니다. 상대방의 격렬하고 예측 불가능한 감정의 파도(이중인격, 조울증, 분노) 속에 당신의 온전한 자아가 침몰해가고 있었음을 기억해야 해요. 마카님이 처음으로 스스로 팔에 칼을 댔던 그 순간은, 마카님의 깊은 자기 보호 본능이 외부의 독성으로부터 스스로를 지키려 했던 절규이자, 이 관계가 더 이상 생명의 영역에 있지 않았다는 가장 아픈 증거이기도 하답니다. "내가 헤어졌는데 왜 내가 더 아픈가?" 이 아픔은 그녀를 향한 순수한 그리움이라기보다는, 비정상적인 관계에서 오는 불규칙적인 보상(극심한 비난 후의 애교와 사랑 고백)에 익숙해진 마카님의 뇌가 겪는 '외상 후유증'이자 '단절의 금단 현상'일 수 있어요. 극심한 불안과 통제 속에서도 잠시나마 얻었던 그 강렬한 감정적 연결이 사라지면서, 마카님의 내면에 깊은 공허의 구멍이 생긴 것이랍니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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