헤어지고나서 정상적인 생활을 진행할수 없으면 어떻게요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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헤어지고나서 정상적인 생활을 진행할수 없으면 어떻게요?
커피콩_레벨_아이콘bibo221
·2달 전
저는 외국인이고, 한국에서 생활하고 있습니다.우울증있었고 약을 4년동안 계속 먹고있습니다. 최근에 사랑했던 사람과의 이별을 겪은 후부터 우울감이 심해졌어요. 낮에는 괜찮은 척 집안일도 하지만, 밤이 되면 자주 울고 잠이 오지 않습니다. 2년반동안 연애했고, 저랑 고향에도 같이가고 제 가족들이랑 만나고 그사람의 가족들이 저도 만난적이 있었습니다. 근데 여행 다니고 와서 2주일뒤에 갑자기 저한테 헤어지자고 했고 3일안에는 새로운 여자랑 연락하고 만났대요 헤어지고나서 20일뒤에 제가 화학적 유산 겪었고 그사람에게 사과같은 말을 듣고싶어서 연락했는데 ***받았어요 부득이 그 사람의 부모님한테 연락드렸고 드디어 사과 받았습니다. 근데 지금 거의 2달지나가는데 저 아직 맨날 우울하고 아무 힘이 없고 단순히 헤어진것 땜에 아닌꺼같고 그냥 세상 모든것이 다 무너진 느낌이에요 졸업준비도 못하고 맨날 집에만 있어요 가족이나 친구들과 이야기해도 충분한 위로가 되지 않아서, 전문적인 상담이 필요하다고 느껴요. 근데 한국에서 심리상담은 한번씩 가봤는데 비용 너무 비싸고 선생님에게도 힘을 받지 못한느낌이에요
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상담사 프로필
권성재 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
다양한 사람들이 있는 만큼 상담사도 다양합니다. 그 중에 맞는 상담사가 있을꺼에요.
#우울증
#이별
#연애
#심리상담
#가족
소개글
안녕하세요? 미국의 선진 상담기술로 마음의 힘을 길러드리는 권성재 상담사입니다.
사연 요약
마카님께서는 전연인과의 이별로 인한 상처를 극복하는 과정에 계신 것 같습니다. 그런 상황에서는 일상생활조차 힘들 수 있지요. 이별 이후의 우울감과 밤바다 몰려오는 슬픔을 극복하는 것이 쉽지 않아 보이네요. 더군다나 졸업을 앞두고 계신데 지금 본인의 심리상황이 그것을 준비하는 것에도 방해가 되고 있어요. 이전에 상담을 받아보셨지만 도움이 크게 되지 않았던 경험 때문에 고민을 해결하지도 못하고 어려움을 겪고 계신 것 같습니다.
원인 분석
마카님께서 겪으신 이별은 감정적으로 매우 힘든 사건이고, 그 과정에서 상대방의 행동이 큰 상처로 남아있을 수 있어요. 더군다나 타지에 나와서 가족과 가까운 친구들의 지지가 없는 상황에서 겪는 이러한 경험은 기존의 우울증을 더 자극할 수 있지요. 특히 밤시간에 혼자 있거나 해서 생각이 많아지만 부정적인 감정이 더욱 부각될 가능성이 큽니다요. 현재 외국인으로서 한국에서 살아가다보니 기대ㅔㄹ 수 있는 지원 체계가 제한되었기 때문에, 외로움과 무력감이 증폭되었을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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dddddd222
· 2달 전
남자친구 때문에 많이 속상하시겠어요? 남친 또한 님한테 미안한 마음으로 살아가고 있을꺼 같아요 지금부터 라도 재회시도 잘해야 됩니다 네이버에서 "사랑은 고백에서 부터" 라고 검색후 가보시면 네이버카페인데 전남친재회방법정보가 많아서 큰 도움이 되실거에요! 힘든시기 잘이겨내시길 바랄게요~!
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노마드보헤미안
· 2달 전
저는 해외 사는 한국인인데 정말 힘드시겠어요. 어떤 위로의 말로도 위로가 안될 것 같아요. 같은 국적이나 외국인 커뮤니티 찾아보시면 어떠세요? 아니면 본국에 있는 상담사랑 온라인으로 상담해보세요. 글만 읽어도 너무 안타깝고 슬퍼요.
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Toona
· 2달 전
물론 이 이야기가 작성자님의 가슴아픔에 반창고가 되어줄 수 없을 지도 모르지만요, 그렇게나 서로를 사랑하고 많은 것을 공유했다 느꼈던 사람이 작성자님에게 3일만에 등을 돌린 이유가 새로 만나는 여자때문이라고 했다면, 어쩌면의 어쩌면 오히려 그 사람이 그런 사람이라 다행일 지도 몰라요. 그 사람과의 연이 계속 되었다고 한들, 그렇게 생각하고 그렇게 행동할 수 있는 사람이 작성자님의 옆에 계속 있다는 사실이 바뀌는 것은 아니었을 테니까요. 언제, 어떤 이유로 그 사람은 작성자님을 아프게 했을 지 모르고, 더 시간이 지나면 지났을 수록 그 아픔은 더욱 더 크게 작성자님을 괴롭혔을 테니까요. 작성자님의 앞으로에 그 사람이 없게 되어 공백이 생기게 된 것은 그 공백을 채우면 해결이 되겠지만, 작성자님께 앞으로 더 상처를 주게 된다면 그건 채울수도, 흉이 진 상처를 감출 수도 없게 되어질 수도 있으리라 생각해봐요. 함께했던 시간, 소중했던 기억, 아쉬운 마음. 떠나간 그 사람에게 주기에는 너무나도 낭비가 아닌가 생각해요. 적어도 지금까지도 애닳아하는 마음씨를 가진 작성자님께, 그런 말과 행동으로 마음에 상처를 준 그 사람은 작성자님이 그래 줄 자격이 없다고 생각해요.
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오로라빛성운
· 2달 전
소진증후군인가봐요 그간 얼마나 힘드셨어요 생활부터 챙겨나가보아요 잘 먹고 잘 자고 기분관리하고 처음부터 다시 정비하는거에요 신생아를 키우듯이 처음부터요