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공부 스트레스
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·한 달 전
고등학교 올라와서 정말 열심히 공부하고 기대 이상의 성적을 받았어요. 처음엔 너무 좋았는데 2학기가 시작되니 1학기보다 못 하면 안 된다는 집착이나 강박 증세가 생겼어요. 시험에서 알던 거 하나라도 틀리면 며칠 내내 후회를 떨쳐내지 못 하고 수행평가를 아무리 준비해도 부족한 거 아닌가 싶은 마음에 편하게 자질 못 해요. 잠도 줄고 많이 예민해지고 친구나 선생님도 다 싫어요. 너무 스트레스 받고 불안해서 두통이나 어지럼증도 가끔 나타나요. 이번 추석 연휴에도 중간고사 준비하느라 너무 피곤하고 지쳐서 내내 푹 쉴려고 했는데 하루 이틀 쉬니 연휴 끝나면 수행평가 시즌이라는 생각에 편히 쉬질 못 했어요. 원래도 자존감 낮고 잘 불안해 하는데 이런 상황이랑 겹치니까 교유관계에서도 불안하고 걱정만 쌓여요. 그냥 공부 다 그만두고 싶네요
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Breeze04
· 한 달 전
음.... 2학년 되면 성적 잘 받기 더 어려워질겁니다.. ㅠㅠ 선택과목이 생기니까요. 저도 완벽주의가 있어서 그런 마음이 이해되지만, 낮은 자존감을 외부 요인으로 채우려 하면 다시 무너져내리기 쉬워요. 그리고 이미 기대 이상의 성적인데 왜 그것보다 못하면 안 되나요? 잘하면 당연히 좋은건 맞지만, 되지 않는다고 큰일 날 것도 없어요. 스스로 느끼고 있으시잖아요, 그런 생각들 때문에 공부에 더 방해가 되는거. 물론 내려놓기 쉽지는 않겠죠. 그래도 못해도 괜찮다고 계속 되새겨보세요. 그래야 결과적으로 더 좋을 테니까요. 수능도 아니고 한두문제 차이로 인생 안 갈리니까 걱정마세요. 그리고 아무리 준비를 완벽히 하더라도 실수는 나올 수 있죠. 실수도 실력이라는 말이 있지만, 시험과 입시엔 운이라는 요소가 생각보다 아주 크게 작용한답니다. 외부 요인들은 개인이 통제하기가 쉽지 않잖아요. 그러니까 그냥 열심히 했다면 그걸로 된거에요. 피드백 할 만한 부분만 잘 확인하고 지나간 일은 그냥 넘기는 연습을 해보세요. 느끼시겠지만 입시도 하나의 멘탈전입니다. 불안감을 대처하기 위한 마음가짐에 대해 앞으로도 잘 고민해보세요^^