수능이 벌써 코앞이라니, 무섭지만 그래도.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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수능이 벌써 코앞이라니, 무섭지만 그래도..
커피콩_레벨_아이콘ghhsjw
·한 달 전
고등학교 내신 시험을 볼 때, 우울증이 너무 심해서 중학교 때 공부했던 모든 내용이 거의 백지가 되어버렸다. 아무리 공부를 하려고 해도 내 뇌는 정보를 집어넣으려고 하지 않고 지워버리려고만 했다. 나는 내 상태가 단순히 나의 의지 문제가 아니라는 것을 알았지만 가족이 내 정신 문제에 대해 그저 사춘기로 치부했고, 아무런 도움을 받지 못한 채 수시 지원 기회조차 날려버렸다. 문제조차 풀려고 하지 않아서 전과목 모의고사 성적도 다신 보고 싶지 않았다. 지금은 수능을 남은 기회로 삼아 공부하려고 도전하고 있다. 비교적 편하게 혼자 공부하는 것마저도 벅차게 느껴지고, 내가 잊어버린 시간들이 이제 와서 정말 아깝게 느껴지기도 하고, 지금도 여전히 시험 볼 때마다 아는 것도 틀리지만, 좋은 성적이 나오면 다시금 잊어버렸던 성취감을 느낄 때도 있다. 해보자. 지금까지 하루하루를 힘들게 살아냈지, 다시 볼 일 없을 남들과 이 세상이 나를 응원해주지 않는다고 해서 내가 위축될 필요는 없으니까. 내가 나에게 응원을 해줄 때도 된 것 같다. 미래에 행복할 수 있을지도 모르겠지만 어쨌거나 하루 하루를 더 나은 내가 되게 하자. 난 결국 살고 싶은 거겠지.
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
심영자 코치
2급 코치 ·
한 달 전
내가 나를 응원할 차례
#공부가두려울때
#우울증회복
#다시시작하는용기
#나를믿는연습
#하루하루버티는중
#조금씩괜찮아지는중
소개글
안녕하세요 지금의 글은 단순히 ‘공부가 힘들다’는 하소연이 아니라 “나는 여전히 살아 있고, 다시 해보려 한다”는 선언처럼 느껴지네요 그 문장 하나하나에서 깊은 상처를 딛고 일어서는 진짜 용기가 전해집니다.
사연 요약
우울증으로 인해 학습 의욕과 기억력이 심하게 저하되어 학업 성취에 어려움을 겪었고, 가족의 이해 부족으로 심리적 도움을 받지 못했습니다. 그러나 지금은 다시 수능을 목표로 스스로를 다잡으며 조금씩 회복의 길을 걸으려 하고 있습니다.
원인 분석
우울증은 단순한 의지 부족이 아닙니다. 정신적 에너지의 고갈로 인해 뇌의 정보 처리 능력 자체가 저하된 상태예요. 이때 기억, 집중력, 판단력 등이 현저히 떨어지기 때문에 “아무리 하려 해도 머리에 들어오지 않는다”는 경험은 지극히 자연스러운 현상입니다. 또한 가족이 “사춘기 탓”이라며 공감하지 않았던 경험은 마카님 안에 “나는 도움 받을 자격이 없다”는 왜곡된 믿음을 남겼을 수 있어요. 그 마음이 다시 공부를 시작하려 할 때마다, ‘혹시 또 실패하면 어쩌지?’라는 불안을 자극했을 겁니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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발색립밤
· 19일 전
응원합니다.
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옆동네김서방A3
· 19일 전
그래요 죽고싶은 사람은 없지요 결국 사람은 노력한만큼 성장하고 꼭 내가 원하는 것이 아니더라도 다른 형태로 보답이 돌아올거에요 어쨌든 당신이 노력했다는 사실은 변함이 없고, 노력을 한다는것 자체가 굉장한 재능이에요~ 세상은 노력도 못하는 사람이 많기때문에..
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소다범고래
· 18일 전
힘내십셔!