눈치 보기 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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눈치 보기 싫어요
커피콩_레벨_아이콘hamster0731
·3달 전
안녕하세요 제가 요즘따라 사람들 눈치를 많이 보는데요 학원에 간다거나 학교에 가면 애들이 저를 쳐다*** 않아도 쳐다보는것 같고 내가 하는 행동들이 보일까 눈치를 봅니다 작년까진 괜찮았던것 같은데 올해들어 심해졌어요. 부모님은 눈치***말고, 신경쓰지 말라고 말씀하셨지만 그게 뜻대로 잘 안돼요
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
강선아 상담사
2급 심리상담사 ·
3달 전
불안 속에서 마카님을 지킬 수 있길 응원할게요
#눈치
#불안
#사회불안
#자기이해
#자존감 회복
소개글
안녕하세요, 마카님. 상담사 강선아입니다. 작은 시선에도 마음이 흔들리는 시간을 보내고 계신 마카님께 짧은 글을 남겨요.
사연 요약
학원이나 학교에서 친구들이 실제로 마카님을 쳐다보고 있지 않더라도 자꾸 나를 보는 것 같은 느낌에 불안해지기도 하고, 행동 하나하나에도 신경이 쓰이는 시간을 보내고 계시네요. 이전에는 괜찮았던 감정이 올해 들어 짙어지는데.. 신경 쓰지 않으려고 해도 마음이 뜻대로 따라주지 않으니 더 긴장될 수밖에 없을 것 같아요.
원인 분석
사람의 시선이 유난히 예민하게 느껴진다면 사실 그 마음이 이미 긴장 상태에 있는 경우도 많아요. 혹시 올해 들어 환경의 변화(새 학급, 새로운 친구, 시험 부담 등)가 있었을까요? 이런 변화는 자연스럽게 불안을 키울 수 있어요. 만약 그렇지 않다면.. 사람의 마음은 성장하면서 예민해지는 시기가 있어요. 어쩌면 마카님도 세상을 전보다 더 넓고 깊게 스캔하고 계실 수 있죠. 그러다보니 타인의 시선과 같은 외부의 자극을 보다 민감하게 감지하실 수 있고요. 다만 그 탐색과 감지 모드가 계속 켜져 있다면 실제 현실보다 마음이 조금 더 긴장하게 될 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 3달 전
안녕하세요! 요즘 눈치를 많이 보신다니 정말 힘드실 것 같아요. 주변의 시선이 신경 쓰이는 건 누구에게나 있을 수 있는 감정이지만, 그로 인해 스트레스를 받는 건 정말 괴로운 일이죠. 부모님 말씀처럼 신경 쓰지 말라고 해도 쉽지 않은 건 이해해요. 혹시 마음이 더 힘들어지면, 전문 상담을 통해 이야기 나눠보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 마음이 조금 더 편안해지길 바랄게요! 😊
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성실꾸준만이살길
· 3달 전
저도 구랬음 ㅋㅋ 길에서 다쳐다보는줄알고 이뿌게걷고 싱경쓰고 그랫는데 보니깐 ㄷ지들살기바쁘고 안쳐다봄 봐도 아무생각없고 1초 뭐 생각하고 잊어버림;; 지나가는 사람인데 뭐 1-2년뒤에도 볼 것 같아? 졸업하면 끝이고 대학가면 끝이고 취직하면 끝이고 죽으면 끝이얌~ㅎㅎ