지쳐요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
지쳐요
커피콩_레벨_아이콘누룽지a
·23일 전
요즘 인간관계에 너무 지친거같아요 매일 하는 친구들과의 카톡이 의무같아요 근데 그렇다고 대화도 딱히 즐겁지 않고요 그리고 무엇보다도 제가 너무 힘들어요 제가 계속 무언가를 채워넣어서 그것때문인가? 하고 좀 비워내려고 하는데 어떻게해야할지 모르겟네요,, 이거 어떻게 극복하는지 알려주세요…
지침의무인간관계친구관계
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
심영자 코치
2급 코치 ·
23일 전
비워내고 싶은데, 방법을 모르겠어요
#관계에지쳤을때
#대화가의무가될때
#사람이힘들때
#마음이공허할때
#나를돌아보기
소개글
안녕하세요 이렇게 솔직하게 “지쳤다”고 표현해주셔서 고마워요. 많은 사람들이 관계 속에서 힘들어하면서도, ‘그래도 친구니까’라는 이유로 그 감정을 무시한 채 버티곤 합니다. 마카님은 이미 그 상황을 인식하고, 스스로를 지키려는 단계에 와 있어요.
사연 요약
친구들과의 일상적인 대화조차 의무처럼 느껴질 만큼 관계 피로를 느끼고 있습니다. 대화가 즐겁지 않고, 관계 유지 자체가 부담이 되어 정서적 소진(Emotional Burnout) 상태에 가깝습니다. 이제는 ‘비워내고 싶지만 어떻게 해야 할지 모르겠다’는 고민을 나누고자 글을 남기셨습니다.
원인 분석
지금의 감정은 단순한 ‘귀찮음’이 아니라, 심리적 과부하입니다. 타인의 감정, 대화 분위기, 관계 유지에 신경을 쓰다 보면 뇌의 에너지(정서적 자원)가 계속 소모됩니다. 특히 공감형 성향이 강한 사람은 ‘관계 에너지’를 쏟는 비율이 더 높아요. 그래서 “나는 왜 이렇게 쉽게 지치지?” 하고 자책하지만, 사실은 너무 열심히 연결되어 있었기 때문입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
심리어카
· 21일 전
친구관계에서 느끼는 의무감이, 더 이상 친구관계에서 재미를 찾지 못해서 오는 것일 수 있습니다. 일단 확실한 것은, 친구관계는 나를 100%채워줄수 없다는 것입니다. 1. 일상에서 사소한 재미를 찾아보세요. 나와 나를 둘러싼 사람들은 완벽하지 않습니다. 그래서 대게 사람들은 자세히, 오래 관찰하면 재밌는 모습이 있습니다. 인간미라고도 하죠. 그런것을 소재로 대화를 하거나 재밌는 상상을 해보거나 해보십쇼. 이미 많은 사람들이 사용하고 있는 방법입니다. 2. 본인이 어떠한 것을 해도 채워지지 못한다라는 느낌을 받으시는 군요. 1) 많은 철학자들도 비슷한 고민을 해본 결과, 인생의 결핍은 절대 채워질 수 없다는 결론에 이르렀습니다. 인생을 하나의 고통으로써 본것이지요.(쇼펜하우어의 의견) 어떠한 것을 성취하기 위해서는 고통을 필수적으로 수반할 수 밖에 없다. 그래서 성취하는 과정 사이사이에 있는 사소한 재미들을 즐겨라!라는 것이 철학자들과 저의 솔루션입니다 2) 작성자분 입장에서 채워진다는 것이 정확히 어떤 의미인지 알려주세요