갑자기 불안하고 미칠것같은기분이에요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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갑자기 불안하고 미칠것같은기분이에요
커피콩_레벨_아이콘치츠츠추
·한 달 전
누워서 폰 보다가 문득 현실이 확 느껴졌어요 아 곧 연휴끝나고 출근할생각하니까 갑자기.. 큰일이 일어날것같고 나에게 안 좋은일이 생길것만같이 공포와 불안이 크게 느껴져서 숨도 가빠지고 차라리 죽고싶다는 생각이 들면서 세상하고 동떨어진 기분이 들었어요 하 출근이 뭐라고 이렇게 불안해하는지 저도 참 …. 해내야할일이 너무 많은데 제 능력이 너무 부족해서 감당을 할수있을지 해낼수있을지 스스로가 의심이 되니까 마음이 너무 힘들고 항상 욕만먹고 다니니까 일상에서도 별일아닌것에도 겁이나는것같아요 신경도 예민해지고 모든일이 하나하나 다 해내야하는 과제같아요 집에서 쉬는것도 편히 못 쉬겠고!!! 사실 시간이 더 지나서 경력이 더 쌓이면 이것들 또한 지나가는 과정이되겠지만 당장은 너무 괴롭네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이겨낼수있다고 생각하면서도 몸은 왜 이렇게 과하게 반응이 오는지 ㅜㅜ 공황이 오는 것 같이 진짜 죽어버릴것같고 그냥 죽어버리고싶네요~~ 혹시 이럴때에는… 마음을 어떻게하면 차분히 다스릴 수있는지 방법을 알려주세요
불안공황
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댓글 1가 달렸어요.
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돌이좋을까
· 한 달 전
생각을 한번 글로 써보세요 생각도 정리되고 글로 썻으니 더 이상 생각할 필요도 없죠 출근 회사 일이 다 부정적이진 않을 꺼에요 좋은 사람들도 있을 꺼고 일도 배울 수 있고 출퇴근 길에 보이는 낭만? 자연환경, 동식물 등을 생각해봐요 좋은 것, 좋아하는 것을 하기위해, 보기위해 출근한다!는 생각해보기 명상이나 밖에 나가서 걷기, 달리기도 도움되구요 무엇보다!!! 출근도 안하는 연휴인데 벌써 회사 일 생각하면 지금이 너무 아까워요 어차피 출근하면 스트레스 받을 거 지금 열심히 놀아야해요 물론 생각이 내 맘대로 안되는 거 잘 알고 있습니다 그래두 어쩌겠어요 이또한 지나가겠죠~ 지금까지 잘 해오셨듯이 미래도 잘 하실거에요 그리고 사회초년생이신거 같은데 지금은 무적이에요 실수,사고쳐도 그러러니 합니다 사실 사람들이 크게 기대안합니다 남은 연휴 잘 보내시구 힘내요 힘!