제 감정을 정리해주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|폭력]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제 감정을 정리해주세요
커피콩_레벨_아이콘rangna01
·한 달 전
오늘 친가에 갔다 오늘도 남동생이 물건을 집어던지며 아빠를 죽이겠다고 아빠와 동생의 ***과 서로에게 달려들려는 몸싸움이 지속됐다 나와엄마 할머니 사촌동생은 큰소리로 말리고 술취한 아빠를 어떻게든 설득해서 동생과화해하도록했다 사실 화해라기엔 일방적인 종전같았다 21년도에도 ***도에도 그랬었는데 큰아빠도 사촌동생도 중간에있는 내가 동생을 잘 케어해달라고하더라 동생이 쌓인게 많아보인다고하면서.. 집에왔고, 동생은 새벽에 집을 잠깐 나갔다 난 숨이넘어가도록 울었다 엄마는 나보고 왜우냐고했다 너까지 왜그러냐고 너한텐 남편도, 아들도 아닌데 힘든게 뭐냐고 자신도 불안하고 힘들다고 했다 나 지금 너무 힘들다 근데 내가 왜힘든지 모르겠다 죽고싶다 근데 왜 죽고싶은지모르겠다 말로 형용할수없는데 불안하고 괴롭고 지친다 난 이게 가정폭력같은데 엄마도 아빠도 동생도 할머니할아버지 사촌동생 큰아빠 모두 이런 날 이해못하는데 나도 날 이해못하겠다 정확히 말하면 내가 나를 변호해야하는데 변호를 못하겠다 나 힘들다고 괴롭다고해도 뭐때문에 괴롭냐고 물어보면 동생이랑 아빠, 엄마가 더 힘들거란 얘기 내가 중간에서 잘 해야한다는 얘기 나 뭐때문에 이렇게도 우울한걸까
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상담사 프로필
백소림 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
내 감정과 가족의 것을 구분해보세요
#명절스트레스
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소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 백소림입니다.
사연 요약
마카님은 명절을 맞이하여 친가에 갔다가 아버지와 동생의 폭언·폭력 상황을 목격하며 중재자의 역할을 하고, 친척들로부터 그 역할에 대한 압박을 받시셨어요. 술 취한 아버지를 설득하고, 동생을 달래며, 가족의 평화를 위해 애쓰지만 그 과정에서 마카님도 괴로우실거예요. 아버지와 동생의 몸싸움이 일단락되었지만, 숨이 넘어가도록 울음이 터져나왔어요. 어머니는 우는 마카님의 괴로움을 이해하지 못하고 “너까지 왜 그러냐”며 본인이 더 힘드시다는 부담을 얹으셨고요. 이러한 상황속에서 마카님은 '내가 왜 이렇게 힘든지, 왜 죽고 싶은지조차 모르겠다'며 혼란속에 글을 남기셨네요.
원인 분석
마카님이 이렇게 힘든 건 약해서가 아니라, 가족의 고통과 폭력 속에서 오랫동안 ‘중재자·보호자’ 역할을 해왔기 때문일 수 있습니다. 화목해지기를 얼마나 바래오셨을까요. 하지만 이번에도 반복된 가정불화가 마카님의 불행처럼 여겨지며, 과거부터 눌러왔던 감정들이 이번 사건을 계기로 한꺼번에 터져나온 것일 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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