안 해도 될 걱정 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
안 해도 될 걱정
커피콩_레벨_아이콘숨고르기369
·4달 전
나도 모르게 하고 있어다. 지금까지는 안 해도 될 걱정들 1숟가락 더러내는 주변 숨고르기와 앞으로 내가 할 것에 1숟가락 더 해 보려하는 실행에 집중하려함
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이지련 코치
2급 코치 ·
4달 전
더 가벼워지고 더 나답게 빛날 숨고르기님을 응원하며
#걱정
#실행
#집중
#주변
#숨고르기
소개글
안녕하세요. 이지련코치입니다. 응원하는 마음을 담아 답변을 작성드립니다.
사연 요약
“한 숟가락”이라는 표현이 참 인상 깊습니다. 불필요한 걱정의 숟가락을 덜어내고, 실행의 숟가락을 더하려는 태도는 단순한 다짐이 아니라 실제 변화를 향한 구체적인 이미지이자 자기 선언입니다. 그만큼 지금의 숨고르기님의 안에는 스스로의 삶을 바꾸고 싶다는 진심 어린 열망이 있다는 뜻이기도 합니다.
원인 분석
우리는 살아오면서 필요 이상의 걱정을 짊어지며, 정작 중요한 실행에는 힘을 쓰지 못할 때가 많습니다. 이를 “불안이 주도권을 쥐었을 때 나타나는 무력감”이라고 설명합니다. 하지만 숨고르기님은 그 무력감 속에서도 새로운 길을 열기 위해 한 숟가락씩 옮기는 상징적인 행동을 선택했습니다. 이는 이미 변화를 시작했다는 증거이고, 내 삶에서 아주 중요합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.