우울 사람이 싫어지고 외롭고 눈물만 가득 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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우울 사람이 싫어지고 외롭고 눈물만 가득
커피콩_레벨_아이콘NO즐거움
·4달 전
30대중반 여자에요 무기력 하고 남친보면 짜증나고 제 안에 화가 많은건 저도 알고는 있는대 다른 사람들 하고는 원만히 웃고 떠들고 잘지내 는대 어떤 애들 셋만 보이면 똑같이 짜증나고 인상부터 구기게 되고 남친은 저는 안중에도 없고 걔내랑 밥먹고 걔내랑 놀고 히히 낙락 거리고 있어요 일하기 싫고 밥도 먹기 싫어서 한끼만 먹고 내가 싫다는대 자꾸 찾아오구 생각하면 속에서 부글부글 끓고 눈시울만 붉어져요 내가 왜사나 싶기도 하고 내가 죽으면 이꼴 저꼴 안봐도 되니까 편하겠지 하면서 살아요... 어떻게 해야 제맘이 편해지고 스트레스 안받을까요....
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상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
4달 전
NO즐거움님 답변 드려 봅니다.
#무기력
#화
#스트레스
#우울
소개글
NO즐거움님 안녕하세요?
사연 요약
NO즐거움님, 이렇게 속상한 마음을 털어놓아 주셔서 감사해요. NO즐거움님의 마음이 얼마나 고단했을지 느껴져서 제가 안타깝네요. NO즐거움님이 더 행복해지길 진심으로 바라는 마음이에요. NO즐거움님, 요즘 무기력함과 인간관계에서의 짜증 때문에 많이 힘드신 것 같아요. 남자친구와 특정 사람들 때문에 마음의 불편함이 크셔서 일상 생활에도 영향을 미치고 있네요. 모든 걸 포기하고 싶을 때도 있으시겠지만, 현재의 감정을 알아차리신 것 자체로 이미 중요한 첫걸음이이에요.
원인 분석
NO즐거움님의 감정적인 혼란과 짜증은 남자친구와의 관계에서 느끼는 감정적인 거리감과 이해받지 못하는 느낌에서 비롯된 것일 수 있어요. 일부 특정 사람들과의 상호작용에서 느끼는 짜증은 과거의 부정적인 경험이나 미해결된 감정에 기인할 가능성이 높아요. 이로 인해 일상 속에서 무기력이나 생활의 의미를 찾는 데 어려움을 겪으시는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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