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커피콩_레벨_아이콘Mgica
·일 년 전
왜 내 인간관계는 늘 이렇게 엉망일까? 다 지치고 짜증 난다. 내가 문제인 건가 싶은 생각도 든다
친구관계인간관계손절뒷담소외감
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
권성재 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
문제일 수도 있지요. 하지만 해결책일 수도 있습니다!
#인간관계
#지침
#짜증
#문제해결
#자아성찰
소개글
안녕하세요? 미국의 선진 상담기술로 마음의 힘을 길러드리는 권성재 상담사입니다. 힘을 드리고 싶어 이렇게 글을 남기게 되었습니다.
사연 요약
마카님 인간관계에서 지속적인 아쉬움을 느끼고 계신 것 같아요. 매번 엉망이라고 느껴질 때면 스스로를 의심하는 것도 자연스럽죠. 어쩌면 지금은 마카님께서 잠시 쉬어가면서 자신을 돌보는 시간이 필요한 것일 수도 있습니다.
원인 분석
인간관계 문제는 나보다는 남들에게 맞춰지는 경향이 있습니다. 그런데 다른 사람의 반응은 내 맘대로 되는 것이 아니기 때문에 지속적으로 어떻게 하면 좋은 반응을 이끌어 낼 수 있을지 스스로를 의심하고 자신감을 잃게 될 수 있어요. 그런 상황이 반복되다보면 짜증도 나고 그냥 포기하고 싶게 되죠. 결국 내가 문제인가 라는 생각도 들게 되는 겁니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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