미래만 생각하면 숨이 막히고 사라지고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|자살]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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미래만 생각하면 숨이 막히고 사라지고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘북성85
·일 년 전
대학교 2년까지 마치고 계속 전공을 이어나갈지 생각할 겸 휴식 겸 휴학 중입니다. 휴학을 하고 일수로 따지면 2달 조금 더 되게 알바를 했었고 최근엔 여성회관에 가서 바리스타 자격증 수업과 디저트 만들기 수업을 배우고 있어요. 오늘 바리스타 자격증 시험을 쳤고 이번 주 금요일이면 디저트 수업이 종강이에요. 모든 수업이 끝나면 이젠 확실하게 제 미래를 생각해야하니 많이 힘들어요. 어디 밖에 나가서 사람들이랑 친해지는 것도 많이 힘들고 유일하게 마음 터놓을 수 있는 가족들은 제 감정을 쉽게 생각해버리는 것 같아요. 엄마한테만큼은 용기를 내서 ‘이렇게 말하지 말아줬으면 한다.‘해도 계속 서로에게 상처주기 반복이에요. 같이 고민해주지 않고 제 감정을 존중해주지 않아서 그런지 부모님한테 감정이나 미래에 대한 이야기를 하기가 너무 힘들어요. 목이 조이는 느낌이 영 사라지지않아요 하루종일 상상으로 저를 몇 번이나 죽이는지 아시나요? 제발
대학교감정휴학미래
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김소정 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
앞날이 두렵고 마음이 무거울 때 필요한 것들
#휴학
#바리스타자격증
#디저트만들기
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#고민
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#미래
#대인관계
#답답함
소개글
안녕하세요. 용기 내어 이렇게 사연 남겨주셔서 고맙습니다. 미래에 대한 불안, 가족과의 소통 어려움, 그리고 목이 조이는 듯한 답답함까지… 글에서 얼마나 힘드셨는지가 절절하게 느껴지네요. 지금 이 자리에 이렇게 글을 남기신 것 자체가 큰 용기이고, 이겨내고자 하는 간절한 마음이 남아 있다는 증거예요!
사연 요약
마카님은 진로 선택의 갈림길에서 미래에 대한 불안과 압박을 크게 느끼고 계시고 또 동시에 가족과의 관계에서 충분한 이해와 지지를 받지 못하고 있다는 상실감을 경험하고 계시네요. 그 결과로 죽음에 대한 반복적인 상상과 극심한 답답함을 느끼고 계셔서 이렇게 신청주셨고 또 전문적인 조언이 필요한 상황으로 보여집니다.
원인 분석
원인을 함께 살펴볼까요? 1. 진로 불확실성: 대학 생활 중단과 휴학, 이후 진로 결정에 대한 압박이 심리적 부담이 가중되시는걸로 보여요. 2. 가족 관계의 미흡한 정서적 지지: 감정을 존중받지 못한다고 느끼며, 혼자라는 외로움이 심화되고 계신 것 같구요. 3. 자살 사고: 반복적인 죽음 상상은 감정적인 소진과 극심한 무력감을 반영합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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