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행동개선
커피콩_레벨_아이콘윤조미1234
·4달 전
같은 고민으로 여러번 상담을 받았습니다 그러나 행동에 대한 개선은 크게 일어나지않고 반복적인 실수를 계속 하고 있습니다 예를 들어 대화를 잘하고 싶다는 내용으로 상담을 여러번 받았지만 내가 중심이 되고 상대가 나에게 관심을 가져주기바라는 마음을 바탕으로 대화가 이루어지는 것이 어렵다거나 친구관계에서 잘 맞지 않은 사람을 멀리하고 새로운 관계를 받아드리는 연습을 하고 싶다고 했지만 맞지않는 인연을 붙잡는다거나 그런 것들이 있는 거 같아요 상담을 받고 행동이 변화해 더 나은 내가 될 수 있는 방법은 없는걸까요?
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
정진경 코치
1급 코치 ·
4달 전
변화- 절실함, 작심삼일, 반복적 훈련, 시간 및 관심 투자
#반복적인실수
#대화능력향상
#관계성성장
#행동변화
#자기계발방법
#변화관리
소개글
안녕하세요 마카님~ 생각처럼 변화가 일어나지 않아 답답하실 것 같네요.
사연 요약
하지만 고민이 반복되어 힘드실 텐데 스스로 더 나은 방향으로 가고자 하는 마음이 참 대단한 것 같아요. 변화는 시간이 걸리는 과정일 수 있어요. 마카님께서 이미 시도하고 있다는 점에서 큰 발걸음을 떼신 거예요. 작은 변화를 꾸준히 반복하다 보면 원하는 방향으로 나아갈 수 있을 거예요. 마카님, 여러 번 상담을 받았지만 행동의 개선이 쉽지 않아서 고민이 많으신 것 같아요. 대화에서 상대방과의 조화로운 소통이 어려움이 있거나, 맞지 않는 인연을 놓지 못하는 것이 힘든 부분이셨겠어요. 자신을 더 나은 방향으로 발전시키는 데에는 인내와 시간이 필요할 수 있다는 점을 기억해주세요.
원인 분석
반복적인 패턴은 대개 내면 깊숙한 곳에 자리한 신념이나 습관의 결과일 수 있어요. 마카님께서 문제를 인식하고 있음에도 불구하고 변화가 어려운 이유는, 이런 신념들이 무의식적으로 강하게 영향을 미치기 때문일 가능성이 높아요. 따라서 변화를 하려면 무의식적 신념보다 변화가 필요한 이유가 더 절실해야 가능합니다. 변화하고 싶은 것들이 정말 절실한가요? 또한, 변화하려는 노력에도 불구하고 익숙한 행동이 주는 안정감 때문에 무의식적으로 원래의 습관으로 돌아가려는 경향이 있을 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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yejin0211000
· 4달 전
감사합니다 잘 읽어보겠습니다.