왜 전 항상 을 일까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|결핍]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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왜 전 항상 을 일까요
커피콩_레벨_아이콘오늘은휴관일
·일 년 전
왜 전 관계에서 항상 아래쪽에 있는 사람일까요 왜전 항상 매달리고 져야해요....왜 항상 내 마음이 더커져서는.. 제가 먼저 다가가도 아무도 받아주지 않고, 나만 애타고 나만 혼자있다가 혼자서 울어도 쟤이상하단 눈빛으로만 쳐다보고 아무도 날 위로해줄 마음은 없어요..왜냐면 난 필요없으니까요 그들에게... 난 항상 사람들에게 필요없었으니까.... 제가 스스로 빛을 내려고 애쓰지 않으면 아무도 봐주지않으니까.... 그러니까 빛을 내려애쓰지 않으면 난 순식간에 고립돼버릴꺼야......아무도 날 찾지 않을거니까..... 난 아무능력도 매력도 없으니까... 왜난 맨날 이래야해....
관계고립매달림마음애타고
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상담사 프로필
권성재 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
나 자신을 우선 소중히 여겨봅시다!
#사람들
#고립
#무력감
#빛을내는방법
#고립감
소개글
안녕하세요? 미국의 선진 상담기술로 마음의 힘을 길러드리는 권성재 상담사입니다.
사연 요약
마카님께서는 항상 다른 사람과의 관계에서 자신이 아래에 있다느 느낌을 받고 관계를 필요로 하며 고립감을 느끼는 상황을 반복적으로 경험하고 계신 것 같아요. 항상 자신이 더 마음이 커서 상대방을 배려하고 위하려고 함에도 불구하고 자신의 노력이 인정받거나 받아들여지지 않는 것 같네요. 그렇게 인정욕구가 좌절되다보니 외롭고 서운함을 느낄 수밖에 없을 것 같아요. 그런 상황이 반복적으로 나타나면서 마카님 자신에 대한 믿음과 신뢰 역시 줄어들어가게 되고 그것이 마카님에게 불안과 자기혐오, 그리고 다른 사람들에게서 버림받을것 같다는 두려움을 주고 있는 것 같아요. 이런 상황을 겪고 계시는 마카님의 감정이 너무나 절절히 느껴져서 안타깝네요. 하지만 그럼에도 마카님은 참으로 소중한 존재라는 것을 꼭 기억해 주세요.
원인 분석
마카님께서 다른 사람과의 관계에서 본인이 아래에 있다고 느끼는 것은 우리 마카님께서 상대방보다 더 많은 감정을 투자하고 노력을 하고 있기 때문입니다. 그리고 그렇게 노력을 하고 시간과 에너지를 투자하는 것은 마카님이 그런 일들을 통해서 다른 사람에게 인정받고자 하는 욕구가 더 큰 사람일 수 있구요. 그런 상황이 일어나는 이유는 마카님의 성장 과정에서 충족되지 않았던 애정이나 인정의 결핍 혹은 주변 사람들에게 '필요하지 않다' 라는 느낌을 받았기 때문일 수 있습니다. 그렇다보니 마카님은 자신도 모르는 사이에 다른 사람들의 반응에 과도하게 의존하게 되고 더욱 자신을 더 낮추고 상대에게 매달리는 형국이 되고 있는 것 같아요. 동시에 자신의 가치를 다른 사람들의 태도나 인정에 의존하게 되고 거절이나 무관심이 느껴질 때마다 속으로는 더 상처받게 되고 있구요. 이런 패턴은 자신의 가치를 내 안에서 만들지 못하고 외부로부터 가져오기 때문에 나타날 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
지나간세월에후횐없노라고
· 일 년 전
원래 타인한테 다 관심 없어요. 타인에게 관심은 주는것 자체가 에너지 소모니까. 근데 타인이 을처럼 대해준다. 하면 거기에 익숙해져 무례한 사람들이 생기는데, 그런 사람들과 손절하세요. 사람과 사람은 서로 조심하는 관계라는걸 인지하는 사람끼리 롱런하시면 됩니다. 서로 관심을 주거니 받거니 하는 스킬이죠.
커피콩_레벨_아이콘
잘들어주는
· 일 년 전
힘내세요