남의 평가가 신경쓰여요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|사회생활|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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남의 평가가 신경쓰여요
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·일 년 전
처음에는 남이 날 어떻게 평가하든지 신경쓰지 않고 지내고 무시했어요. 그냥 뒷말이니까 괜찮아지겠지 하면서요. 근데 이 뒷말이 점점 커져서 절 괴롭히는 이유가 되었고 그러면서 상처를 크게 받았어요. 그래서 자연스레 무시해서는 안되는 거였구나하는 생각이 들어서 그 뒤로부터는 안좋은 말만 귀에 들렸다 하면 하루종일 신경쓰여서 아무것도 못하네요.. 상처받기도 싫고 그런 상황을 마주하기도 싫어서 성인이 된 지금까지도 사회생활을 피하고 있어요.. 저도 나이가 없는 편이 아닌지라 답답하네요.. 털어놓을 곳이 없어서 이렇게라도 제 마음을 말해보아요..
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상담사 프로필
양자선 코치
2급 코치 ·
일 년 전
마카님의 마음이 편안해지길 응원드립니다.
#무시
#상처
#신경쓰다
#사회생활
#답답함
소개글
안녕하세요. 저는 사랑빛 존재코치, 양자선 코치입니다. 마카님은 마카님 스스로 자기 전문가 이시고, 저는 마카님께서 스스로의 답을 찾아가도록 함께 동행하는 코치입니다.
사연 요약
마카님의 글을 보았어요. 정말 힘든 시간을 보내셨네요. 짧은 글이지만 그 안에 얼마나 마음이 아프셨을지 얼마나 인내해오셨을지 느껴졌어요. 이제껏 혼자서 이 모든 것을 감당해 오셨네요. 마카님의 이야기를 이렇게 털어놓는 것 만으로도 엄청나게 큰 용기를 내신 거예요. 마카님, 처음에는 남의 말에 신경 쓰지 않으려 했지만 그 말들이 커져서 큰 상처를 받으셨네요. 그로 인해 지금은 안 좋은 말들이 하루종일 신경 쓰이고 사회생활도 피하고 계신거군요. 털어놓을 곳이 없어 답답함을 느끼고 계신다니, 그 심정이 얼마나 답답하셨으면 이렇게 글로 표현하실까 싶었어요.
원인 분석
마카님, 처음에는 뒷말을 무시하는 방식으로 대처했지만, 그 뒷말들이 예상치 않게 점점 악화되어 마카님을 괴롭힐 정도로 감정적으로 큰 상처가 되신 것 같아요. 그로 인해 뒷말에 더 신경이 쓰여지시고 사회생활을 피하게 될 수밖에 없으셨겠어요. 이런 마카님만의 고유한 경험이 안 좋은 말에 대한 두려움과 불안을 지속적으로 증가시켰지만 해결이 안된 상태로 현재까지 오게 되신거네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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행복을가져
· 일 년 전
많이 힘드셨겠어요🥲 글쓴이님이 세상에서 가장 소중하고 대단한 존재이신데, 남이 어떻게 그것을 평가할 수 있을까요? 남은 절대로 글쓴이님에 대해서 잘 모르고 한 말이예요☹️ 뒷말이나 하고 다니는 사람이 잘못한 거 아닐까요? 글쓴이님이라도 본인을 더 많이 사랑하고 아껴주세요💗 자신을 아낄 수 있는 사람만이 다른 사람도 아낄 수 있습니다! 사회생활은 정말 지치는 일이죠.. 힘드시겠지만 마음에 맞으시는 분을 만나면 언젠가 사회생활도 즐거운 마음으로 하실 수도 있지 않을까요?☺️ 힘내세요!