어제는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|자신감|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
어제는
커피콩_레벨_아이콘상한인간
·5달 전
깜빡하고 하루종일 약 안먹었는데 정말 하루종일 침대에 누워 잤다 삶에서 회피하고싶은걸까
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
5달 전
회피에 대한 고민이 있으신 마카님에게
#약
#회피
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 듣고 도움을 드리고 싶어서 답변을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 하루 동안 약을 깜빡하고 복용하지 않으셔서 침대에 누워 하루를 보내셨군요. 이런 날이 되면 때때로 삶에서 회피하고 싶은 감정이 드는 건 자연스러운 것이에요. 그럴 땐 자신을 조금 더 이해하고 보살피는 게 중요할 것 같아요.
원인 분석
마카님께서는 약을 깜빡하고 안 드시면서 몸도 함께 반응했을 가능성이 있어요. 몸이 충분한 에너지를 얻지 못하면 그만큼 피로감이 쉽게 쌓일 수 있어요. 심리적으로도 약의 도움 없이 잠시라도 휴식이 필요했던 상태일 수 있겠다는 생각이 드네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.