직장 실수때문에 신경이 너무 쓰입니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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직장 실수때문에 신경이 너무 쓰입니다
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·일 년 전
저는 남들의 말에 영향을 굉장히 많이 받는 사람이에요 근데 직장에서 자잘한 실수를 하면서 너무 괴로워요 다른사람들이 나를 일 못하는 사람으로 생각할까? 한심하게 생각할까? 이런 생각이 듭니다 최근에 한 상사분이랑 좀 안좋은 일이 있었어요 안그래도 싫어하시는게 느껴졌는데 최근에 연달아 실수가 발견되면서 너무 스트레스 받아요..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
진소연 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
직장에서의 스트레스로 찾아와주신 마카님께,
#말
#영향
#직장
#실수
#자존감
#대인관계
소개글
안녕하세요. 진소연 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 남들의 말에 영향을 많이 받으시는 것 때문에 직장에서의 실수가 더욱 괴로움을 주고 계시군요. 특히 상사분과의 안 좋은 일이 겹치면서 부정적인 평가에 대한 걱정이 크신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서는 타인의 의견과 평가에 민감하게 반응하는 경향이 있는 것 같아요. 이는 직장에서의 실수에 대한 불안감을 증폭시키고 스트레스를 증가시키는 원인이 될 수 있어요. 상사와의 안좋은 경험이 그러한 불안감을 더욱 키우게 되어 연달아 실수가 발생하는 상황을 초래했을 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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