생리전증후군으로 항우울제 드셔보신 분 있나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|피로감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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생리전증후군으로 항우울제 드셔보신 분 있나요?
커피콩_레벨_아이콘abi306
·일 년 전
PMS 중에 안 좋은 일이 겹쳐서 지금 감정에너지가 많이 안 좋은 거 같아요... ㅠ
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
pms 로 힘드신 마카님에게
#PMS
#안좋은일
#감정에너지
#심리적스트레스
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 듣고 도움을 드리고 싶어서 답변을 쓰게 되었습니다..
사연 요약
마카님, 감정에너지가 많이 떨어지셔서 힘드신 상황이시군요. PMS와 함께 어려운 일이 겹쳐 더 예민하고 지칠 수 있는 시기인 것 같아요. 조용히 쉬면서 자신을 돌보는 시간을 가지시는 것이 좋을 것 같아요.
원인 분석
PMS는 호르몬 변화로 인해 감정이 예민해질 수 있어서 힘들 수 있어요. 게다가 안 좋은 일들이 겹치면서 감정 에너지가 더욱 소진됐을 가능성이 있어요. 현재 상황이 복합적으로 작용해 피로감을 크게 느끼실 수 있을 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 안녕하세요! 생리전증후군 때문에 힘든 것 같아 마음이 아프네요. 감정이 안 좋을 때는 정말 힘들죠. 주변에 믿을 수 있는 친구나 가족과 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 그리고 자신을 잘 돌보는 것도 중요해요! 따뜻한 차 한 잔 마시면서 편안한 시간을 가져보세요. 힘내세요!
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노랑happinest27
· 일 년 전
생리전 증후군 진짜 힘들어요... 평소 저도 우울증상있는데요. 생리전에는 약을 먹어도 너무 우울하고 아침이나 저녁때 돌아가면서 안 좋은 생각이 떠오르면서 반추하네요.... 좀 더 쉽게 우울해지고 부정적이고 우울하고 살기 싫고 그래요...