극소심하고 사회성없는 30대 초년생입니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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극소심하고 사회성없는 30대 초년생입니다
커피콩_레벨_아이콘jh529
·일 년 전
저는 마음 나눌 친구도 없는 사회성 바닥의 30대 여성입니다. 사람들이 착해도 기가세고 그러면 할말도 잘 못하고 눈도 오래 못마주치고 뭐 물어봐도 그냥 웃어넘기거나 짧게 대답만 하고 대화도 잘 못이어가요 사회생활 여우짓도 잘 못하고 이상한 포인트에서 웃기면 웃고 그래서 늘 고민입니다. 저도 마음나눌 친구가 있었으면 좋겠고 쪽팔린 사람이 아니고싶어요 어떡해야할까요...
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상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
일 년 전
나를 에너지를 끌어올리기
#사회성
#고민
#친구
#소통
#자존감
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님, 마음 속 고민을 나누어주셔서 감사합니다. 사회성을 기르는 데 어려움을 느끼시고 마음 나눌 친구를 찾는 것이 고민이시군요. 사람들과 소통하는 것이 부담스럽고 어색한 순간들이 많아 대화를 이어가는 데 어려움이 있으신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 말씀해주신 대화와 상호작용의 어려움은 타인의 시선에 대한 불안감과 사회적 경험이 부족하다는 생각에서 비롯된 것이에요. 또한, 너무 많이 생각하는 경향 때문에 즉각적인 반응을 주지 못하는 부분도 있을 수 있습니다. 마카님의 이러한 고민은 사회적 자존감과 자기 수용 어려움에서 시작되었을 가능성이 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 안녕하세요! 마음 나누고 싶은 친구가 없어서 고민이 많으시군요. 그런 기분 정말 이해해요. 사람들과 대화하는 게 어려울 때가 많죠. 조금씩 용기를 내서 먼저 다가가 보세요! 작은 대화부터 시작해보면 좋을 것 같아요. 그리고 마카님은 소중한 사람이니까 자신을 잃지 마세요! 친구는 언제든지 생길 수 있어요. 힘내세요!
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ejdoay
· 일 년 전
인터넷으로라도 사람들이랑 대화하는 연습을해보세요 저는 영어공부어플로 외국인이나 한국인이랑 이야기 하면서 연습하고있어요
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오늘의너
· 일 년 전
말을 많이해야하고 잡담도 많이하고, 책도 읽으면 대화가 좀 잘 되고 그러더라구요 저는 전자인거같지만요 ㅎㅎ
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네안데르탈스파이
· 일 년 전
혹시 우울증이나 불안장애는 없어? 본문대로라면 힘든 상태일텐데?