꼬인 사람이라고 인정하기 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|가치관]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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꼬인 사람이라고 인정하기
커피콩_레벨_아이콘흐미새로미
·일 년 전
요즘 제 자신이 너무 꼬여 있다는 생각이 들어요. 그걸 인정하고 나니까 좀 후련하긴 한데, 동시에 “내가 이렇게까지 재수 없고 찌질한 사람이었나?” 싶은 자기혐오가 같이 밀려옵니다. 저는 질투심이 정말 많은 사람이에요. 최근에 직장동료가 유급휴가를 받아서 너무 짜증났어요. 사실 그 사람에 대한 감정은 예전부터 안 좋았어요. 남들 앞에서 저를 공개적을 비난하고, 항상 본인 위주로 스케줄을 조정하려 하고, 전반적으로 예의 없고 이기적인 태도가 너무 싫었거든요. 그런데 예쁘장하게 생긴 외모까지 더해지니 괜히 더 얄밉고, 최근에는 그 사람이 정신과 진료를 받고 유급휴가를 받았다는 이야기를 듣고, 술퍼먹고 잘 놀러다니는 애가 어떻게? 그게 너무 부당하게 느껴져서… 속이 부글부글 끓었어요. 무엇보다 이런 감정을 느끼고, 혼자 끙끙 앓고, 욕하고 싶어하는 내 자신이 너무 싫어요. "쟤가 뭐라고 내가 이 정도로 신경 쓰고, 감정 낭비까지 해야 하나?" 싶고 조만간 그 사람이 유급휴가를 마치고 복직할텐데 점심시간에 같이 밥을 먹고 인사하고 표정 관리해야 할 생각을 하니 더 스트레스받고 숨이 막혀요.
인간관계뒷담직장
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상담사 프로필
김완수 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
일 년 전
그런 사람과는 거리를 두고 자신의 감정에 집중하는 것이 필요합니다!
#자기혐오
#질투심
#스트레스
소개글
안녕하세요, 마인드카페 심리상담사 김완수입니다!
사연 요약
마카님! 최근 나의 감정과 태도에 대한 혼란과 자기혐오를 경험하고 있으시네요..ㅠ 특히 직장 동료에 대한 질투심과 부정적인 감정들이 나 자신을 괴롭히고 있다는 말인 것 같아요. 이러한 감정 속에서도 앞으로의 대처에 대해 고민하시고 있으니, 스스로에게 조금 더 시간을 주시고 감정을 천천히 정리해보시는 것은 어떨까 싶어요..
원인 분석
마카님이 느끼는 질투심과 부정적인 감정은 그동안 억눌러왔던 불만이 표출된 것으로 보여집니다.. 직장동료의 행동과 태도가 나의 가치관과 충돌하여 감정이 고조된 상황인 것으로 여겨져요. 자기혐오는 이러한 감정이 나의 본질과 다르다는 인식에서 비롯된 것이며, 이를 인지한다는 것은 문제 해결의 첫 걸음입니다! 또한, 마카님이 동료에 대한 질투와 자신의 감정에 대한 자기혐오를 동시에 느끼는 것은 서로 상충되는 인지들 때문에 생긴 불편함일 수 있어요. 이러한 불편함은 마카님이 느끼는 스트레스와 관련이 있으니, 스트레스 상황을 잘 살펴보는 것도 필요해 보입니다!
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 요즘 힘든 마음을 가지고 계신 것 같아요. 질투심이나 자기혐오 같은 감정은 누구나 느낄 수 있는 거예요. 그 사람 때문에 속이 부글부글 끓는 것도 이해해요. 하지만 마카님은 소중한 사람이니까, 그런 감정이 마카님을 힘들게 하지 않도록 해보는 건 어떨까요? 점심시간에 같이 밥을 먹을 때는 그냥 웃으면서 인사해보세요. 그 사람의 행동은 그 사람의 문제일 뿐, 마카님은 마카님만의 멋진 길을 가면 된답니다! 힘내세요!