누가 화를 낼까봐 늘 무서워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|폭력]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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누가 화를 낼까봐 늘 무서워요
커피콩_레벨_아이콘hidlqlqhehd
·일 년 전
어릴 때 학대를 당했고 제일 무서웠던 게 육체적인 폭력이랑 고함을 지르는 거였는데 누가 저한테 화를 낼까봐 폭력적으로 대할까봐 무서워서 사람하고 있는 게 공포스러워요. 그래서 직장 생활뿐만 아니라 친구 관계 사람하고 얽힌 관계 모두 불편함을 겪고 있어요. 10대 때 겪은 일이라서. 30대가 된 지금도 여전히 불편함을 꺾고 앞으로 나아가기가 힘들어요 평생 이렇게 살게 될까봐 무서워요
학대공포폭력불편함관계
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상담사 프로필
권성재 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
안전한 공간, 혹은 사람을 먼저 찾아보아요!
#학대
#폭력
#불편함
#공포
#관계
소개글
안녕하세요? 미국의 선진 상담기술로 마음의 힘을 길러드리는 권성재 상담사입니다.
사연 요약
마카님께서는 어린 시절에 겪으셨던 학대 경험으로 인해 다른 사람들과의 관계 자체가 두렵고 어려워지신 것 같네요. 그로 인해 직장생활이나 친구관계에서도 불편함을 느끼고 계시고 있구요. 어린 시절에 그렇게 충격적인 경험을 했다면 그것이 트라우마로 작용할 수 있어요. 그런 영향은 적극적으로 조치를 취하지 않는 한 아주 오래도록 지속되는 경향이 있지요. 그러다보니 30대가 된 지금까지 여전히 영향을 미치고 계신 것 같습니다. 이런 상황은 마카님을 너무 힘들게 할 수 있는데 어떻게 이 상황을 바꿀 수 있을지 모르겠고 앞으로도 이렇게 살아가야 하는지 두려움을 느끼고 계시는 것 같네요.
원인 분석
마카님께서는 어려서 학대를 당했고 신체적인 폭력이나 고함을 지르는 것에 심리적인 상처를 입고 그것이 현재까지 다른 사람들과의 관계에서 불안감을 유발하고 있는 것 같습니다. 우리가 경험했던 심리적인 공포감은 신체와도 연결이 될 수가 있답니다. 따라서 마카님께서 다른 사람들과의 관계에서 이전과 같은 상황이 벌어질 것 같다는 느낌이 들면 이미 심장 박동 수가 증가하거나 하여 긴장하고 그런 것이 마카님에게는 힘듦으로 다가올 수 있어요. 이렇게 마카님께서 공포를 느끼는 원인에 대해서 확인해 보고 그것을 다루는 것이 마카님의 상황을 개선할 수 있는 기회가 될 것입니다!
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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