학생회 회의 참석을 안했는데 어떡하죠 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[죄책감|학생회|별거]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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학생회 회의 참석을 안했는데 어떡하죠
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·일 년 전
진짜 별거아닌거라고 생각하실 수 있겠는데 저 진짜 너무 무서워요ㅠ 학생회에서 일을 하려면 부서에서 하는 회의를 매주 들어가야 하는데 부장님이 원래 카톡으로 '오늘 회의 있습니다' 하고 말해주셔서 참석했었는데 어느날부터 카톡을 안하셔서 아 회의가 없나보다 하고 지난 몇주간 회의에 참석을 안했습니다 근데 오늘 다른친구한테 들어서 원래 화의가 있는데 제가 멋대로 참석하지 않은 것을 알게되었습니다 진짜 별거 아니라고 생각하실 수도 있는데 저 진짜 너무 죄책감들어요 거기에 있는 사람들입에서 저도 모르는 사이에 제 이름이 언급되는게 너무 무섭습니다 사람들이 저한테 그렇게 관심이 없다는건 알지만 계속 저를 싫어할꺼라는 생각이 들어요ㅠㅠ 진짜 부서 사람들한테 너무 죄송해요 어떡하죠 그냥 몰랐다하고 한 학기 쨀까요 다시 회의 가면 다 쳐다볼 것 같은데ㅠㅠㅠ
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
김민지 코치
2급 코치 ·
일 년 전
회피가 아닌, 실수를 마주할 용기를!
#사회불안
#스트레스
#불안
소개글
안녕하세요. 김민지 코치입니다.
사연 요약
마카님, 학생회 회의에 참석하지 않은 것 때문에 죄책감과 두려움을 느끼고 계시군요. 부장님의 메시지가 없어 회의가 없는 줄 알았는데, 회의가 있음에도 불구하고 참석하지 않아 마음이 무겁고 다른 사람들이 본인을 좋지 않게 볼까 봐 걱정도 되는 것 같아요. 죄책감에 숨고 싶은 맘도 이해가 됩니다.
원인 분석
마카님이 느끼는 무서움, 죄책감, 사람들의 시선에 대한 두려움은 모두 ‘사람들의 평가에 민감하게 반응하는 심리’에서 비롯될 수 있어요. 이를 심리학에서는 ‘사회 평가 민감성(Social Evaluation Sensitivity)’이라고 합니다. 말 그대로, ‘사람들이 나를 어떻게 생각할까’에 예민해지는 마음이에요. 또한, 나의 실수에 대해 '누군가 나를 안 좋게 말했을 것 같다.'는 생각은 인지 왜곡(cognitive distortion)일 수 있어요. 이것은 실제보다 더 부정적으로 상황을 해석하게 만드는 마음의 습관이에요. 사실은 아무도 신경 쓰지 않았을 수도 있는데, 나 혼자서 상상의 소용돌이에 빠지는 거죠. 사실, 회의 공지가 중단된 상황은 오해를 불러올 수 있었던 상황의 문제이기도 해요. 그러니 ‘모두 내 탓’이라고 자책하기보다, 상황 전체를 객관적으로 보는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 회의에 참석하지 못해서 속상한 마음 이해해요. 가끔은 이런 일이 생길 수 있어요. 부장님이 카톡을 안 하셔서 혼란스러웠겠어요. 하지만 다음 회의에 가면 다들 이해해줄 거예요. 그냥 솔직하게 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 그리고 친구들에게도 이야기해보면 마음이 좀 편해질 거예요. 힘내세요!
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죽을래여
· 일 년 전
다들 아시는분들아닌가요 이유랑 사과는 해야될거같아요 오해가있자나요 학기 째는건 마카님 마음 아닐까요 등록금이 😢