어떻게 해야할지 막막해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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어떻게 해야할지 막막해요
커피콩_레벨_아이콘1one2two
·일 년 전
고1때 인간관계랑 여러가지 이유로 공부를 포기하고 내신이 진짜 많이 떨어졌었어요 그러다가 고2때 다시 공부 한 번 잘 해보고 싶어서 3점 대 후반까지 왔는데 제가 하고 싶은 학과에 1도 못미쳐요 고3 되니까 반애들은 절 은따 ***고 주변에서 거는 기대도 크고 너무 스트레스 받아 죽어버리거싶어요 친구도 다 절 떠나갔어요 평일 하루하루가 지옥같아요 내가 이럴려고 사나 내가 원하는 일 하지도 못하는데 공부 왜하지 진짜 죽고싶다 매일 이렇게 자책하고 혐오하고 불면까지 와서 4-5시에 맨날 자고 컨디션 망가진 채로 다녀요 진짜 너무 힘들어요 부모님한테 말하면 별 도움도 안되고 싸움만 나요 친한 친구들도 절 다 떠났어요 의지할 사람도 없어요
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전문답변 1개, 댓글 12개가 달렸어요.
상담사 프로필
이숙미 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
일 년 전
“마카님, 지금의 어려움도 분명 지나갑니다. 함께 힘내봐요”
#인간관계
#내신
#고등학교
#스트레스
#자책
#입시
소개글
안녕하세요, 마카님. 저는 이숙미 상담사입니다. 지금 마카님께서 겪고 계신 힘든 상황을 듣고 마음이 많이 무거워졌어요. 학업과 인간관계, 그리고 자신에 대한 깊은 고민 속에서 많이 지쳐 계실 텐데, 이렇게 용기 내어 이야기를 전해주셔서 정말 고맙습니다. 함께 차근차근 이 어려움을 풀어가 보도록 할게요.
사연 요약
마카님은 고1 때 인간관계 문제와 여러 이유로 공부를 포기하여 내신이 많이 떨어졌고, 고2 때 다시 공부에 집중해 성적을 3점대 후반까지 올렸지만 원하는 학과 성적에는 미치지 못해 좌절감을 느끼고 계십니다. 고3이 되면서 반 친구들에게 은따를 당하고 주변의 기대와 스트레스로 인해 심한 자책과 불면증을 겪고 있으며, 의지할 사람도 없어 매우 힘든 상황입니다.
원인 분석
다음과 같이 고민의 원인을 정리해 보았어요. 첫째 과거 인간관계 문제로 인해 학업 동기가 크게 저하되고, 성적 하락이 심리적 부담으로 이어졌습니다. 이 과정에서 자신감이 낮아지고 자아존중감이 손상되었을 가능성이 높아요. 둘째 고2 때 다시 성적을 올리려는 노력은 긍정적이지만, 기대에 미치지 못하는 현실과 반 친구들의 배척이 중첩되어 심리적 고립감과 스트레스가 더욱 심해졌습니다. 셋째 주변의 높은 기대와 비교, 그리고 자신에 대한 비난이 불면증과 우울감, 무기력으로 이어지면서 신체적·정신적 컨디션이 악화된 상황입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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죽을래여
· 일 년 전
성격 기질 극과극 이라서 그런거같아요 저도 인간 관계 어려워요 가족 상담 상담은 어때요 저도 지옥 같긴해요 안아줄까요?
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1one2two (글쓴이)
· 일 년 전
@죽을래여 감사합니다 🥲
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죽을래여
· 일 년 전
@1one2two 저도 아픔이 많치만요 마카님도 아픔이 많네요 환경도 있긴 할듯요
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죽을래여
· 일 년 전
@1one2two 당신 편 한테 한번 말해보세요 종교 목사님이나 주변 어른들이나 선생님이나 학교 경찰 아조씨나
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1one2two (글쓴이)
· 일 년 전
@죽을래여 그래도 학교 선생님은 좋은 분이세요 매번 간식도 주시고 하교할 때 응원도 해주세요 그나마 선생님 덕분에 좀 괜찮아요 :) 근데 매번 걱정만 끼치는 것 같아서 좀 그래요
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죽을래여
· 일 년 전
@1one2two 방법을같이 찾는건 어때요 선생님이나 이럴땐 어디다가 도움 청하는게좋을까요 지역마다 무료 상담도있지않나요 학생이면 위클래스 어떤가요 힘들면요 수능잘보세요
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1one2two (글쓴이)
· 일 년 전
@죽을래여 좋은 생각인것같아요 같이 생각해주셔서 감사합니다 마음이 조금 나아졌어요
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죽을래여
· 일 년 전
@1one2two 다행이군요
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죽을래여
· 일 년 전
@1one2two 학생님이 할수있는것 모든것을 해보세요
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죽을래여
· 일 년 전
@1one2two 나중에 성인되면 청소년 상담 못하자나요