우울해뭐라고해야될지도모르겠다 이제는진짜너무너무 뭐랄까 우울하다도 아니고 지겨워 불안해괴롭고 불안해너무 하루종일 잘살다가 갑자기이런 마음에 더 살고싶지않아질때마다 아직도 난 어떻게살아야되는건지 내가 도대체어떻게해야괜찮아질런지 모르겠다

그때 확김에 멀리 이사갔었다면 좋았겠지 왜 30분 거리밖에 안되는 곳으로 이사했는지 아기때부터 자라온 이 곳이 익숙하고 좋지만 한편으론 그만큼 미운 감정이 들고 지겨워 아빠가 돌아가시고 한달도 안되서 미련없이 바로 이사한 게 너무 후회돼 아빠의 대한 그리움, 죄책감 다 잊으라고 이사한거면 멀리 가서 이사했어야지.. 아직도 엄마가 이해안돼 30분동안 걸어서 내가 살던 마을거리를 둘러보면 어렸을 때 자신이 그곳에서 외롭게 잊혀진 게 느껴져서 인사도 미련도 없이 떠난 지금의 내가 싫어져 뒤늦게라도 그곳을 홀로 찾아왔는데 벽색깔과 집 외부가 아예 달라진 걸 보니까 이젠 예전의 모습은 완전히 잊혀졌구나 이미 내 어린시절은 아무리 찾아도 되찾을 수 없구나 새삼스레 깨닫고 참담해하기만 하다가 집에 갔어 내가 자살시도 했었던 다리가 집가는 길인 것도 등교할 때 하교할 때 가끔 힘든 마음을 거기서 풀어 다리 한가운데 서서 흐르는 강물을 잠자코 바라보고 정신을 완전히 놓고서 울으며 일부러 비맞은 적도 있어 새벽에 몰래 나가서 아침이 될때까지 서서 노래 들은 적도 있고, 다리에서 뛰어낼려고 한적도 있어 요즘은 그냥 15분 정도 서있다가 가지만 말이야 자살관련으로 심리 상담에세 상담사가 부모님 차타고 다니라고 부탁받았었어 처음엔 그랬는데, 얼마안가서 엄마한테 걸어간다고 말했어.. 솔직히 내가 자살시도 할 거 아니까 막을려고 데려다주는 거잖아 그런 이유로 날 태워주는 엄마한테 많이 미안했어 수치스러움이 더 컸지만 죄책감이 무겁게 들더라 그래서 지금까지 빨리 가야할 때만 버스타고 거의 매일같이 다리를 지나치며 일상생활을 해 그게 싫거나 힘이 드는 건 아닌데 어쩔 수 없이 지우지 못하고 기억해야 하는 거구나 자살시도 했던 나를 떠올리는 게 괴롭지만 그만큼 그때의 자신을 이해하고 안아줄 수 있더라 마주보기 싫었던 나를 이렇게라도 마주보잖아 어떨 땐 자살시도 하는 자신이 너무 생생하게 회상되서 미쳐버릴 것만 같을 때도 있었지만 이제는 뭐 나를 받아들이는 시간을 가진다 생각해 다른 사람들은 이런 나를 보고 어떡하면 좋을까 생각하면서 나를 안타까워 하겠지만 나의 아주 기나긴 일상의 익숙한 모습이라서 내가 그렇게 심각하거나 위태롭지는 않아 그냥.. 그것조차 내가 받아들여야 하고 이사도 가지 못하고 버스타는 차를 타든 창문 너머로 다 보이는데.. 그런다고 무슨 의미가 있겠어 지극히 부끄럽게 회피하려고 하는 것 뿐이잖아 그럴거라면 차라리 두렵고 무서워도 마주보는 게 내 마음이 더 편하고 죄책감이 덜 들어 나도 최대한 안좋은 기억 잊을려고 노력 중이야 초등학생 때에 비해 많이 게을러지고 감정이 없지만 그래도 자신을 사랑하려고 애쓰는 중이야 본연한 사람으로 살기 위해서 도전하고 있어 그러니까 내 아픈 기억속에 있는 나를 잊어줬으면 해 이 바램은 주변인에게 별 기대 안하고 말하지만 그저 모든 걸 잊고 온전하게 살려하는 나를 알아줬으면 해서, 응원은 바라지도 않으니까 아.. 다 풀어버렸네, 다 묻고있던 거였는데 비참한 감정이 들지만 다 털어놓으니까 마음편해

심장이 갈갈이 찢기는 기분이다. 왜 나는 현실이 이렇게나 힘들까. 내가 무슨 잘못을 했길래. 아니면 내가 전생에 이에 합당한 부귀를 누렸을까? 아니면 앞으로 얼마나 큰 복이 오길래 이렇게나 가혹할까.

어떻게 해야 하나요..? 불면증은 15년 가까이 되었고… 35세 여성인데요. 작년부터 약이 안들기 시작했습니다. 약효가 조금만 더 강하면 아예 못일어나거나 낮에 잠이 오고, 약효가 약하면 아예 눈감고 밤을 새버리는데요. 회사에서 거의 합쳐서 한두 시간은 졸고 있었던 것 같아요. 그래서 무급 휴가까지 썼는데 회사가 어려워지면서 문제가 제일 많은 제가 퇴사했구요. (그 와중에 제 비공개 인스타를 부하직원이 캡쳐해서 대표에게 보여주는 등 황당한 직장내괴롭힘으로 인해 우울증이 심각하기도 했습니다.) 문제는…. 올해는 아예 출근을 못해요. 약이 안듣기 시작하면서 의사선생님이 약을 계속 바꿔주시니까… 거의 2주마다 약이 바뀌거든요. 졸피뎀 10mg이 기본 용량인걸로 아는데… 40mg도 안듣더라고요. 루나팜, 자나팜 합쳐서 써도 잘 안들어서 이번에 동화쿠에타핀정을 다시 추가해주셨는데…. 제가 올해를 넘겨서 살아있을지부터가 의문이네요; 책 출간 준비중이어서… 여러 곳에서 강사 일을 전전하는 중인데 아예 자느라 직장을 못가요;;; 10분에서 40분 까지도 지각을 합니다….. 뭐 거의 잘리기 직전인건 당연한 상황이구요. 대표님(원장님)이 그냥 이번달까지만 일하라 해야하나 생각했다, 신뢰가 깨졌다 하셔서 일단은 노력해보겠다고 말씀은 드렸습니다만… 저도 제가 ***건지 이건 입원을 해야하는건지 모르겠네요. 가벼운 adhd도 있어요. 근데 둘째 동생도 잦은 지각에 시말서를 밥먹듯이 씁니다….. 다행히 의료직이라 저보단 타격이 없어요. 셋째는 흔히 말하는 은둔형외톨이고요. 셋다 뉴스에 나와도 전혀 이상할게 없는 정도의 가정폭력을 27년간 겪었습니다. 아무튼 우울증 영향으로 생긴 불면증같은데요. 사회불안장애에 우울증 불면증 adhd 다 안고 살면서 경제적 문제로 신복위도 진행중입니다. 서울 상위권 문과 대학, 대학원까지 졸업했지만 이제 제가 객관적으로 사회에 필요없는 인간이 맞다는 확신이 들고 제 자신이 제발 죽었으면 좋겠다는 생각이 들어요. 약을 다시 바꿔보고…. 자살예방센터에 우선은 상담하러 가야할 것 같습니다. 근데 살아야할 이유를 이제는 진짜 모르겠네요. 뭘 어떻게 해야하죠… 읽어주셔서 감사합니다.

말끝마다 왜 꼬투리 잡냐고? 보고 있으니까 짜증나서 하는 짓이 너무 싫다보니 이제는 집에서 자는 것도 보기 싫고 집에 있는 것도 보기 싫은데 그걸 몰라서 물어보는건가 정떨어진다

리보트릴정 많이 먹으면 죽나요?

안녕하세요: ) 현재 불안장애와 우울증으로 정신건강의학과 다니고 있는 사람입니다 요즘 생계도 마음도 너무 힘들고 노래만 들어도 가사가 와닿아서 울게되네요 어릴때 안좋은 추억들이 너무 많다보니 그 트라우마에 못이겨서 사람만나서 얘기하는게 힘듵고 부끄럽습니다 제 우유부단한 성격과 과한 배려심으로 친한 지인들과도 오해를 사는 경우도 대부분이고 인생에 있어서 손해보며 사는일들이 엄청 많아서 마음과 성격을 뜯어고치고 싶고 가끔은 안좋은생각들도 하게 되는데 심각한건 아닌지 궁금하고 조금이나마 도움을 받*** 글을 올려봤어요 저도 살고싶습니다ㅠㅠ

언니만 행복하면되요 전아무상관없어요 언니는 진실알아도 안되는사람이니까 나만위험해지면되요 언니 반말로 하진않을게요 무슨일있어도 언니들못구한거 다제탓이고 억울한 일텐데 진실은 항상열려잇어도 60년동안 크리미널이거든요 나이제 위험해도되요 언니 살아줘잇어줘서고마워요 내진실은 묻어갈게요 내이름은 서희이고 개명은 유림이에요 행복햇어요 선물받아서행복햇습니다

창피했던 기억이 일을 못할정도로 하루에 몃번씩 생각나요 어떻게 하면 기억을 없앨수 있을까요

갑자기 안좋았던 기억이 떠오르면서 눈물이 나는데 병원 가서 약 먹는게 좋을까요? 하루에 두 세번은 이러는것 같아요