23살이나 먹었는데 아직도 인간관계가 신경쓰입니다 - 익명 심리상담 커뮤니티

고딩 때까진 그럴 수 있지라고 생각 됐지만 23살이 된 지금도 친구가 없음 불안하고 무서워요 지금 학교에서 저랑 성격이 무척 안맞고 불편한데도 혼자 다니는게 무섭고 욕먹을까 무서워 그 친구들이랑 다닙니다.. 언제쯤 인간관계 신경 안쓰며 살 수 있을까요?

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김완수 상담사

1급 심리상담사 ·

23일 전

관계로 인한 불안한 마음이 드시나봐요..

#불안

#대인관계

#걱정

#두려움

소개글

안녕하세요, 마인드카페 심리상담사 김완수입니다.

사연 요약

마카님, 친구 관계에 대한 불안감이 계속 이어져 무섭고 힘든 상황이신가봐요. 성격이 맞지 않는 친구들과도 어울리는 이유는 혼자 있는 것에 대한 두려움 때문이라고 이해했어요. 인간관계에 대한 부담을 덜고 자유로워지려면 나 자신을 더 이해하고 존중하는 시간을 가져보는 것은 어떨까 싶어요..!

원인 분석

마카님이 친구와의 관계에서 불안함과 두려움을 느끼시는 것은 과거에 혼자 남을까 걱정했던 경험이 바탕이 되어 있을 가능성이 있어 보여요. 혹시나 다른 사람에게 부정적으로 비춰질까 걱정하시면서 스스로의 감정을 솔직하게 표현하기 어려운 건 아닌지 걱정이 되네요. 내가 원하는 인간관계가 무엇인지에 대한 이해가 필요하고, 추가적으로 나에게 맞는 관계를 선택할 수 있는 자신감을 키우는 과정이 중요하답니다!

해결방안

그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.

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대인관계/따돌림

부탁인데 저 좀 도와주실분있나요 제발요

제가 봐야할 기억이 있는데요 그걸 보고 원래대로 돌아가기 위해서라면 사람이필요합니다 아무나 실제친구하실분있나요 그래야 제가 제 자신을 보기시작하고 원래대로 돌아갑니다 저 부산입니다 카톡아이디 chin9hae

여자고요. 마지막 mbti검사는 ENFP. 초딩입니다. 애들이 발음 뭐라하면 그것가지고 작게 울고. 누가 뭐라 한마디만 하면 웁니다. 멈추고 싶어도 눈물이 새어나갑니다. 댓글 다는 족족 사람들이 시비를 걸어요. 욕 안쓰고요. 더 많은 정보가 필요하시면 말 해주세요.

#여자 #시비 #해주세요 #울음 #심리검사 #ENFP #초딩 #아무나좀

사람들이 나에게 한말 모든 사람이 그렇게 느껴(다정했지만 별로 도움되지 않았음) -엄마 나는 언제 ㅈㅅ시도했어(자랑하냐고) -친구1 나는 너보다 더했어 나도 상담센터 다니고..어쩌고(자랑이냐고,내가 힘들다는데 니가 더 힘들다고 하면 기분나쁜데.어렵게 얘기 꺼낸걸 맞받아치면 기분이 어떤줄은 아나?ㅈㅅ시도도 해본적 없는 놈이) -친구2 나도거든(내가 너 포함 안된다고 했니) -친구2 나는 옥상에..주절주절...(지 자랑하냐고) -친구1 나만 그런다고 한적 없고 힘들다고 했고 위로 받고 싶고 그래서 어렵게 꺼낸 얘기를.. 그렇게 맞받아치는.. 그럼 상대방기분이 나쁠걸 알면서.. 그걸 모른다고해. 그래 모른다고 쳐! 몰라도 힘든게 자랑할 일이야? 내가 듣고 싶은말 가끔 쉬어도 돼 노력하면 성공 할 수 있을거야 널 믿어 자신을 사랑해 널 사랑해 넌 소중한 아이야 그건 죄가 아닌 작은 실수일 뿐이야 그랬구나 힘들었구나.. 등등... 이런 쉬운 말 해줄 힘도 없나? 사람 마음을 긁고 찢어버려야 자기속이 풀리나?! 넷상도 예외는 없지. 뭐만하면 잼민이. 패드립은 기본이고. 지가 이해 못했으면서 이상한 말을 해. 그럼 어쩌라는건데? 사람들이 원하는건 이건데. 이미 알고 있는데. 아직도 난 왜 이러고 있지? 내가 죽으면 사람들이 좋아할거 아니야. 내가 죽으면 슬플거라 하면서 맨날 내 마음을 찢잖아. 그게 좋다는 표현이면 난 죽을래. 다른사람들한테는 내가 억울해서 못했다고 했는데 진심이지만 어떨땐 그사람들 처럼 죽고도 싶다고! 친구란게 이런거냐고.. 그딴게 친구면 외톨이가 났잖아......................

#배신감 #사람 #사랑 #듣기싫은말 #힘든 #친구 #듣고싶은말 #위로_한마디도_못하냐고

한 사람 때문에 이러고 있내요. 삐야기님 채널에서 임티 찾는건데 맟춘 사람 고정인데 임티는 6개고 고정된 사람은 5개 어딨는지 말해서 임티 하나 빠졌다고 했는데 누가 '있어요!시력이 얼마길래..(헐 시력 완전 안 좋은 사람이다)'이래요. 애초에 과로를 하지 말든지. 과로 한다고 속마음이 안보이는것도 아니고 그사람 프로필,채널 들어가보니까 제 또래인데 이해 못하고 그런댓 다는거에 화나고 자기가 잘못알았으면서 저한테 그러는게 화가나네요. 그래도 한사람이 '그렇게 말하지 마요.사람 기분나빠요' 라고 해서 좀 풀렸어요. 지금도 그사람은 댓튀상태고여. 이거 어떻게 사이다 하죠? 제가 댓 2개를 남기긴 했는데 댓튀상태라서요..

#화 #기분 #과로 #시력 #무례 #사람 #임티

날씨가 좋다

동생과 저 둘 다 20대에요 나이를 먹을만큼 먹었는데도 전 동생이 너무 싫어요.. 제가 빨리 독립해서 집을 나가는 방법밖에 없다는거 알지만 그때까지 어떻게 같이 살아야 할지 모르겠어요..너무 스트레스 받아서…이럴땐 어떻게 하면 좋을까요…동생을 낳은 엄마가 너무 원망스러워요..일단 동생은 너무 오냐오냐 커서 이기적이라 말이 안통해요…

#20대 #동생 #독립 #가족관계 #스트레스

저의 모든 걸 잃어버렸어요 꿈도, 사람과의 관계도 4년 넘게 지내온 친구가 한 명 있어요 처음엔 굉장히 잘 해줬던 친구였는데 시간이 지나서 보니 저는 그 친구에게 원망만 더 커지고 있네요 손절을 해야 제 마음이 편해지는데 친구가 그 친구 말고는 없어요 막상 끊기엔 혼자가 될까 두렵고 계속 이어가기엔 앞뒤가 다른 그 친구의 행동에 진절머리가 나요 꿈도 이젠 제가 뭘 원하는지 모르겠어요 사람들에게 어떻게 비치는지가 중요했고 오랜 시간을 그렇게 살아서 이젠 홀로 시간을 보내는 것에 감흥이 없어요 혼자가 되는 것이 두려운 저에게 어떻게 해줘야 할까요?

#홀로 #원망 #친구 #두려움 #잃어버림

혼자 남겨짐에 대한 두려움

사람은 누구나 혼자라고 느껴지는 순간들을 한 번쯤은 마주하게 됩니다. 저 역시 마카님과 비슷한 경험을 했던 적이 있어요. 혼자가 될 것이 두려워서 많이 망설이고 힘들었었지만, 그래도 혼자가 되어보는 것을 선택했습니다. 마카님이 말씀하신 것처럼 혼자가 되는 일은 쉽지 않지만, 혼자기에 해볼 수 있는 것도 많고, 혼자해서 해봤기에 나에게 오히려 더 큰 자원이 되는 경험들도 많습니다. 하지만 혼자라는 것이 두려워서 끝까지 그 친구를 붙잡고 있는다면 나 자신에게 더 큰 상처를 주는 것일 수 있어요. 그리고 이번 이별이 건강한 관계를 형성하기 위해 나아가는 다리가 되어줄 수 있어요. 가장 중요한 건 내 마음을 먼저 솔직하게 들여다 보는 겁니다. 다른 사람의 마음말고 내 마음을 들여봐주세요. 그리고 내가 진짜 두려운게 무엇인지를 찾아보는 작업도 좋습니다. 혼자라는 것이 두렵다고 하셨지만, 어떤 것 때문에 혼자가 두려운건지에 대한 더 근본적인 원인을 탐색해보세요. 사람마다 다르지만 사랑받고 싶어서, 외로움을 잘 느껴서 등 더 근본적인 원인이 분명 있을 겁니다. 그리고 내가 혼자일 때 해보고 싶은 것, 또는 해봐야겠다 싶은 걸 떠올려보세요. 그렇게 나를 위한 선택들을 조금씩 해보다 보면 혼자있는 시간이 더이상 두렵지 않고 오히려 나에게 꼭 필요한 시간이었음을 느끼실 수 있어요.

안녕하세요 저는 대학교를 두번이나 자퇴를 하고 자존심이나 자신감이 바닥난 상태가 코로나를 핑계를 삼아서 살아왔고 최근에 이십춘기라는거를 알게되고 제 자신이 너무 피폐해지고 제 탓을 많이 하게 되게 되네요. 저는 대학교 자퇴하고 한국와서 대학교 친구를 만나게 되었는데 그친구랑 너무 비교가되고 질투심이 난거 같아서 제 자신이 너무 바닥친거 같아서 잠수를 탔어요. 알아요 제가 무례한짓을 한거를 제가 몹쓸짓한걸 알면서도 연락하기가 싫더라구요. 그렇게 1년 반이나 지나고 그동안 바쁘기도 바빴고 어떻게 제 진짜 마음을 알려줄수있을지가 무서워요. 제가 정말 아끼고 친했던 친구라 상쳐 줄까봐 잠수 탄거있기도 한데 어떻게 하면 제 마음을 전달할수 있을까요? 용서는 받을 자걱도 없도 이해할 자격도 없어서 그냥 제 마음 그 친구에 대한 생각을 어떻게 하면 전달 할수 있을까요?

#질투심 #코로나 #대학교자퇴 #자존심 #친구

이젠 내 복잡한 인간관계도 정리해야지 다신 어리석고 부끄러운 사람으로 안 살아 갈래 내 과거를 깨끗히 잊을 순 없지만 지우기는 해야지 자신이 지금까지 잘 버텨쥐서 미안하고 고마워서 앞으로는 진정한 나로, 모든 날을 행복하게 살아온 것처럼 온전한 사람으로 살아가야지

현재 중1인 여학생입니다. 저의 고민은 저와A 그리고 B,C가 친하고 4명이 같은 무리입니다 짝도 이렇게 짓고 학교에서도 취미가 둘둘씩 갈려서 거의 둘이 얘기 합니다 근데 몇달전부터 A가 D라는 친구와 계속 놀러다닙니다 물론 잘못된건 아니죠 그런데 그럴수록 제 마음은 점점 공허해지고 질투도 나고 외롭고 그런 느낌이 들며 학교 짝 지을때마다 가슴 졸이고 B,C사이엔 잘 끼지도 못해서 혼자보내는 시간이 더 많아요 그리고 제가 다가가고 싶어도 D는 저와 성격이 너무 달라요 저는 소심하고 눈치도 많이보고 일찐을 정말 싫어 합니다 근데 A는 6학년때 그런 부류였고 D도 그런부류여서 둘이 잘맞고 다른반 애들이랑 무리 지어서 학교 빠지고 돌***녀요 그나마 제가 버틸 수 있는건 지금 썸? 같은 남자애가 쉬는시간마다 저에게 말도 걸어줘요 그리고 B,C도 조금은 절 챙겨주고요 저는 옛날에 은따를 당하고 유명한 무리에서 튕겨서 많은 아이들에게 뒷담을 받은적이 있고 혼자서 지내는 날들이 많았는데 그런 날들이 다시 찾아올까봐 너무 무섭고 두려워요 학교에 가서 A,D가 노는 모습을 볼때,둘이 놀러가서 사진을 올렸을때 모두다 심장이 쿵쾅거리고 눈물도 나고 혼자가 되기 너무 싫어요 이 상황을 어떻게 극복해야할까요 다른분들에 비해서 저는 싸우지도 않고 뒷담을 까이는것도 아니지만 그냥 상황이 너무 두렵고 무서워서 올려봤읍니다 긴글 읽어주신분들 정말 감사합니다

#소통 #중1 #친구관계 #질투 #외로움

비공개

· 21시간 전