이런걸로 상담받아도 되나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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이런걸로 상담받아도 되나요?
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·일 년 전
제가 인간관계가 한번 물갈이되었거든요 내행동이 객관적으로 문제없었나? 내 입장은 그때 어땠었지? 같은것들을 한번 돌아보려는데 이게 너무 어려워요. "결국 내곁에 아무도 안남았잖아, 솔직히 내가 나쁜사람이라서/내잘못이 더 컸으니까 이렇게된거아냐?" 싶어져서 너무 마음이 무거워요. 객관적으로 내행동이 이상했던게 있으면 받아들이고 넘어가고싶은데, 마음처럼 잘 안되어서 답답해요. 도움을 받으면 좋을거같은데, 이런걸로 상담씩이나 받는게 맞나?싶고 확신이안서요 상담을 받아보는게 좋을까요?
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
강선아 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
스스로를 돌아보고 싶은 마카님께
#인간관계
#성찰
#감정 정리
#회복
#상담
소개글
안녕하세요, 마카님. 상담사 강선아입니다.
사연 요약
마카님은 인간관계가 정리된 시점에서 자신의 행동을 돌아보려 하고 계시네요. '내가 정말 나쁜 사람이었을까? 내 행동이 잘못 되었을까?'하는 무거운 고민을 곱씹으며 마음이 답답해지면서 혹 상담이 필요한 걸까 망설이고 계신 것도 같아요.
원인 분석
마카님, 우리는 종종 우리를 힘들게 하는 일들을 만나면 그 원인을 늘 찾게 되죠. 특히 소중했던 관계를 책임있게 다루고 싶은 사람일수록 자신을 의심하게 되기도 해요. 마카님은 지나간 관계들을 마냥 덮기 보다는 혹 놓쳤던 마음이 있는지 다시 보고 싶어하시는 것 같아요. 그런데 돌아보는 과정에서 감정이 섞이니 자꾸 ‘내가 더 잘못한 거 아닐까’라는 결론으로만 이어지는 것도 같네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 인간관계에 대한 고민은 누구나 한 번쯤 겪는 일이에요. 자신을 돌아보는 건 정말 중요한 과정이지만, 너무 자책하지 않았으면 좋겠어요. 상담을 받는 건 전혀 이상한 일이 아니에요. 오히려 마음을 정리하고 더 나은 방향으로 나아가는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 용기 내서 상담을 받아보는 것도 좋은 방법일 거예요. 힘내세요!