학교에서 저에대한 안좋은 낙인으로 마음이 너무 힘들어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|결핍]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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학교에서 저에대한 안좋은 낙인으로 마음이 너무 힘들어요.
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·일 년 전
안녕하세요. 지금 제가 말하는 상황에 어떤 대처가 필요한지 도움을 받고 싶어서 글을 써봅니다. 저는 현재 고3이고 , 고2 후반에 저는 너무 소중한 친구들의 욕을 소수 친구들에게 하고 다녔습니다. 질투심에 욕을 하고 다닌것 같고, 제 마음에 결핍과 제 주변의 친구들은 너무나 완벽한 사람들인데 저는 너무 부족해서, 그리고 인정받고 싶어서 많은 거짓말을 하고 다녔습니다. 결국 제 이런 악행들은 전부 드러나고 많은 소중한 친구들에게 상처를 줬고, 한 순간에 거의 모든 친구들을 잃었습니다. 저는 한명한명에게 사과 편지를 썼습니다. 그리고 이 친구들이 나를 미워하는 것은 너무나 당연하고, 정신과에도 다니면서 저의 잘못을 뉘우쳤습니다. 하지만 개학을 해서 학교에 가니 정말 말 그대로 모든 친구들이 저를 피하더라고요. 처음에는 당연하다고 생각해서 해당친구들이 제 앞에서 대놓고 욕을 해도 나는 욕먹을만해 라고 생각해서 참고 학교를 다녔습니다. 근데 문제는 이 친구들이 과거에 저에 대해서 엄청 말하고 다녀서 전에 친했던 친구들도 대놓고 저를 무시하더라고요. 이번에 새로 친해진 친구가 있었는데 그 친구한테도 과거에 저에 대해서 말해서 이제 새롭게 뭘 할 수가 없어요. 그냥 모든게 무섭고 힘듦니다. 이런 상황에서는 제가 어떻게 행동해야 할까요? 조언 주시면 감사하겠습니다
조언
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상담사 프로필
강희선 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
반성과 지나친 자책감은 구별해보는건 어떤가요?
#고3
#친구문제
#과거실수
#사과
#힘든상황
소개글
안녕하세요. 마음의 안부를 묻는 상담심리사 강희선입니다.
사연 요약
마카님, 진심 어린 마음으로 고민을 나눠주셔서 감사합니다. 고2 후반, 질투심과 인정받고 싶은 마음에 친구들을 험담하고 거짓말을 하게 되었고, 그 사실이 드러나면서 소중한 친구들과의 관계가 끊어졌다고 하셨네요. 이후 마카님은 진심으로 사과하고, 정신과 치료도 받으며 자신의 행동을 깊이 반성해오셨지만, 개학 후 학교에서는 친구들이 대놓고 무시하거나 피하는 상황을 겪고 계시는군요. 그뿐만 아니라, 과거의 이야기가 퍼지면서 새롭게 관계를 맺는 것조차 어려워졌고, 이로 인해 무력감과 두려움이 더욱 커지고 계신 것 같습니다. 지금 이 상황은 단순히 인간관계에서의 어려움을 넘어, 자신에 대한 회의와 답답함, 그리고 변화하고자 노력하는 나와 계속 낙인찍으려는 주변 시선 사이의 갈등으로 이어지고 있어, 마음이 매우 지치고 힘드실 것이라 생각됩니다.
원인 분석
사연을 읽으며 가장 크게 느껴졌던 건, 마카님 마음속 깊은 곳에 있는 결핍감과 인정받고 싶은 마음이었습니다. 사람은 누구나 사랑받고 싶고, 잘하고 있다는 인정을 받고 싶어해요. 그런데 그 욕구가 채워지지 않고, 스스로에 대한 부족함이 커질수록 마음속엔 질투와 열등감이 자리 잡게 되고, 그 감정들이 복잡하게 얽히기도 하죠. 그 과정에서 마카님은 거짓말이나 험담을 통해 관심을 받고 싶었던 마음이 있었던 것 같아요. 지금 돌이켜보면 분명 잘못된 행동이지만, 그만큼 외롭고 간절했기에 당시에는 그 방법밖에 떠오르지 않았을 수도 있어요. 하지만 이후 마카님은 자신의 잘못을 인정하고, 진심을 담아 사과했을 뿐 아니라 전문적인 치료까지 받으며 반성과 변화를 위해 애쓰고 있다는 점에서, 이미 중요한 첫걸음을 내디딘 사람이라고 생각해요. 이런 태도는 아무나 할 수 있는 것이 아니며, 마카님은 자신의 실수를 외면하지 않고 마주할 수 있는 용기 있는 사람이라는 것을 꼭 기억해주셨으면 좋겠습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 정말 힘든 상황이네요. 그래도 용기 내서 사과 편지도 쓰고, 잘못을 뉘우치고 있다는 점이 정말 대단해요. 지금은 시간이 필요할 거예요. 새로운 친구를 사귀는 것도 좋지만, 자신을 먼저 돌보는 것도 중요해요. 작은 취미나 관심사를 찾아보는 건 어떨까요? 힘내세요, 마카님!
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Lilly2
· 일 년 전
솔직한 심정을 이야기해보는 건 어떨까요? 남에게서 듣게 하지말고 본인이 직접 이야기를 하면 좋을 것 같아요. 내가 전에 이러한 행동을 했었고, 다시는 그러지 말아야겠다 반성도 했고, 사과도 했다. 그 친구들이 말하고 다니는 것을 이해하고있고, 당연하다 생각하지만 모든 친구를 다 잃고싶지 않다. 앞으로 노력할테니 그 모습을 봐달라고 솔직히 털어놓는 건 어떤가요? 남에게 듣는 것과 당사자에게 듣는 건 또 다르니까요. 이야기를 듣고 상대방이 어떤 선택을 할 지는 모르겠지만, 그럼에도 남아있을 사람은 남아있고, 떠날 사람은 떠납니다. 학생이라서 당연히 학교라는 틀 안에서만 친구를 사귀니 지금은 그 세상이 전부일 것입니다. 하지만 성인이 되고나면 깨달으실거에요, 그 안은 정말 좁은 세상이었을 뿐이고, 새로운 사람이 이렇게나 많다는 걸. 물론 글쓴이님이 하신 행동은 나쁜행동이었지만 반성하셨다는 건 앞으로도 더 좋은 사람이 될 수 있다는 증거입니다. 더 좋은 사람이 될 수록 주변에도 좋은 사람이 생겨날거에요.