너무 답답합니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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너무 답답합니다
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·일 년 전
자꾸 미뤄요 안미루고싶습니다 근데 불안해서 못 마주치겠어요 저 상담사님의 도움이 필요해요 인간관계도 잘 안풀리고 어렵고 스트레스는 너무 많이 받고 돈은 돈대로 없습니다 제게 위로 조언 부탁드립니다
인간관계조언미루지않기불안스트레스
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상담사 프로필
강선아 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
살아남기 위해 버티고 계신 마카님께
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#소진
#스트레스
소개글
안녕하세요, 마카님. 상담사 강선아입니다. 일상을 미루게 되는 것에 대한 고민글을 남겨주셨는데, 마카님은 미루고 계신 것이 아니라.. 어쩌면 살아남기 위해 버티고 계신 걸지도 몰라요. 힘내어 버티고 계신 마카님께 짧은 글을 남깁니다.
사연 요약
마카님은 해야 할 일들을 계속 미루게 되면서 불안과 자책에 빠지고 계시고, 대인관계에서도 어려움이 겹쳐져 마음이 많이 지쳐 있으신 것 같아요. 여기에 경제적인 부담과 스트레스까지 겹치면서 감당하기 힘든 시간을 보내고 계시네요.
원인 분석
마카님이 자꾸 미루는 건 의지나 게으름 때문이 아니에요. 우리는 종종 불안이 너무 커지면 해야 할 일 앞에서 몸과 마음이 동시에 멈춰버릴 수 있어요. 해야 한다는 걸 알면서도 마음속 깊은 곳에선 ‘이걸 마주치면 다 무너질지도 몰라’ 하는 두려움에 붙잡혀 있을 수도 있고요. 마카님이 이런 상황에 있다는 건.. 의지가 약한 게 아니라 마카님의 마음과 몸이 이미 포화 상태에 이르렀다는 신호로 보는 편이 맞을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 정말 힘든 상황이시네요. 불안하고 답답한 마음이 얼마나 클지 상상이 안 가요. 하지만 이렇게 글을 남겨주신 것만으로도 큰 용기를 내신 거예요. 인간관계가 어렵고 스트레스가 많을 때는 작은 것부터 하나씩 해결해보는 것도 좋을 것 같아요. 예를 들어, 하루에 한 가지 작은 목표를 세우고 그걸 이루는 것만으로도 자신감을 얻을 수 있어요. 그리고 돈 문제는 조금씩 계획을 세워서 해결해보는 것도 좋을 것 같아요. 힘내세요, 마카님!