제가 왜 이런지 모르겠어요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|결핍|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제가 왜 이런지 모르겠어요..
커피콩_레벨_아이콘그럴수있지않나
·일 년 전
자꾸 사람한테 의존하려 들고 자꾸 사람을 찾으려고 들어요 사람이 고픈것 같아요 상대방이 날 딱히 안좋아하는거 같으면 공허하고 우울해서 폰만보게됨 애들이 답장을 늦게하면 폰 보면서 기다렷다가 칼답함 그전에는 공허해서 릴스나 하루종일 보고있음 애정결핍에 외로움도 타는거 같은데 뭐가 문제인지 어떻게 해결해야 할지 모르겠어요 .. 제 생각엔 사람들의 애정과 관심을 갈구하는것 같고 그게 안되니 무기력하고 공허하고 우울해서 폰만 보게되는것 같아요 어렸을때 친없찐에 왕따 외모비하 당한적이 있는데 그걸 떠올리면 상처는 아니지만 그게 결핍이 된게 아닐까 싶어요.. 내가 모난거같아서 외모정병으로 이어지는거같구 자존감도 낮아지는거 같고요 딱히 친구들한테 연락이 자주 안 오기도해요 항상 제가 먼저 보내는 편 인듯 합니당 ㅜ
사람애정결핍우울자존감공허
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이숙미 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
일 년 전
사람 사이의 따뜻함을 찾는 마카님께 드리는 응원
#의존
#애정결핍
#외로움
#자존감
#외모비하
#애착
#왕따경험
소개글
안녕하세요, 마카님. 저는 심리 상담사 이숙미입니다. 마카님께서 느끼시는 공허함과 외로움, 그리고 애정에 대한 갈구는 정말 많은 분들이 공감하는 깊은 마음의 어려움입니다. 이렇게 솔직하게 내면의 감정을 나눠주셔서 감사드려요. 함께 이야기를 나누며 조금이나마 힘이 되어 드리고 싶습니다.
사연 요약
마카님은 사람에게 자꾸 의존하려 하고, 타인의 관심과 애정을 갈구하는 자신을 느끼고 계십니다. 상대가 자신에게 관심이 없을 때 공허하고 우울해져 스마트폰에 몰두하게 되고, 친구들에게 먼저 연락하는 경우가 많아 자존감이 낮아지는 것 같다고 하셨습니다. 어린 시절 왕따와 외모 비하 경험이 현재의 애정 결핍과 외로움에 영향을 미친 것 같다는 생각도 함께 말씀해 주셨습니다.
원인 분석
첫째, 마카님께서 겪으신 어린 시절 왕따와 외모 비하는 자아 존중감 형성에 중요한 영향을 주었을 가능성이 큽니다. 이런 과거 경험은 자기 자신에 대한 부정적인 신념을 심어주고, ‘나는 사랑받을 가치가 없다’는 마음의 결핍으로 이어질 수 있습니다. 둘째, 이러한 내면의 결핍은 현재 대인관계에서 타인의 관심과 애정을 과도하게 갈구하는 행동으로 나타납니다. 즉, 내면의 불안과 공허함을 채우기 위해 외부에서 인정과 사랑을 찾으려는 심리적 욕구가 강해지는 것입니다. 셋째, 친구들과의 관계에서 먼저 연락하는 역할이 반복되면서 ‘내가 너무 모난 사람인가’ 하는 자기 의심과 낮은 자존감이 강화되고, 이는 악순환이 되어 우울감과 무기력으로 이어질 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 외로움과 애정 결핍 때문에 많이 힘드신 것 같아요. 사람들과의 관계에서 오는 공허함은 누구나 느낄 수 있는 감정이에요. 하지만 마카님은 소중한 존재이고, 스스로를 사랑하는 방법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 작은 취미나 관심사를 찾아보는 것도 도움이 될 수 있어요. 그리고 친구들과의 관계도 천천히, 자연스럽게 이어나가면 좋겠어요. 힘내세요!