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커피콩_레벨_아이콘Imaybecandoit
·일 년 전
오늘은 친구가 너무 우울해하네요 그친구는 학폭....을 당하고있는 친구입니다 실제친구 아니고 ***에서 만나서 실제 프로필도 주고받은 친한 친구입니다 실명도 알고 집주소도 대강 다 압니다 친구가 우울해지면 위로해주는게 맞는데 저도 마냥 밝지 않은 성격이라 위로를 해주다보면 같이 우울해지기 십상입니다 그친구는 정말 불행해서 제가 불행할 자격이 있나... 라는 생각을 들게해요 그친구한테 이런생각이 드는것도 미안해야하는데 그상황에서 공부에 집중할수 있다는게 한편으로는 질투나기도 해요 저는 어떻게 해야할까요
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상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
친구에 대한 나의 마음 관련 고민이 있으신 마카님에게
#우울
#학폭
#위로
#우정
#자기계발
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 백지은 입니다. 도움을 드리고 싶어서 답변을 작성하게 되었습니다.
사연 요약
마카님께서는 오픈채팅을 통해 알게 된 친구가 학폭으로 인해 우울해하고 있어 걱정하고 계시네요. 친구를 위로하려다 보니 마카님도 우울해지고, 친구의 불행을 보면서 스스로 불행할 자격이 있나 하는 생각과 함께 질투심도 느끼신다고 해요. 이러한 복잡한 감정 속에서 마카님은 어떻게 해야 할지 고민 중이신 것 같아요. 친구를 걱정해주는 마음이 소중하니, 서로에게 힘이 되어주는 방법을 찾아보세요.
원인 분석
친구의 이야기를 들어주고 위로하다 보면, 자신의 감정이 서로 엉켜 함께 우울해질 수 있는 상황이에요. 친구의 불행을 접하면서 자신의 감정을 뒤로 미룬 채 그 친구를 돕고자 하는 마음이 커져, 마카님 자신의 행복감에 대한 고민과 불안이 생길 수 있어요. 친구의 상황과 비교하며 자신의 감정을 평가받고 있다는 느낌이 들 수 있으며, 그로 인해 질투와 같은 복잡한 감정들이 자연스럽게 생기는 것일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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