인간관계와 소문 때문에 너무 불안하고 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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인간관계와 소문 때문에 너무 불안하고 힘들어요
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·일 년 전
안녕하세요. 저는 지금 인간관계로 인해 큰 심리적 불안을 겪고 있어 이렇게 글을 남깁니다. 제가 정말 아끼고 좋아하는 친구가 있습니다. 그 친구와의 관계가 저에게는 굉장히 소중하고, 잃고 싶지 않은 존재예요. 그런데 최근, 제가 아주 싫어하고 혐오하는 사람이 그 친구와 잠깐 마주친 일이 있었고, 그 사람이 혹시 저에 대해 안 좋은 말을 하지 않았을까 하는 생각에 너무 불안하고 무섭습니다. 예전에도 그 사람이 저를 험담하거나 모함한 적이 있었기 때문에, 이번에도 혹시 그런 말이 오가지 않았을까 걱정이 큽니다. 특히나 그 친구가 저를 믿는 사람이라는 걸 알면서도, 사람이라는 게 안 좋은 말을 듣게 되면 한 번쯤은 의심하게 되는 게 아닌가 싶어서요. ‘혹시 그 말에 흔들리면 어쩌지?’, ‘내가 싫은 사람이 퍼뜨리는 말로 인해 그 친구와의 관계가 어색해지면 어쩌지?’ 이런 생각들이 계속 머리를 떠나지 않습니다. 특히 더 걱정되는 건, 제가 2년전에 실수 아닌 실수를 해서 소문이 돌았던 일이 있어요. 이 일이 몇 년이 지난 지금 다시 소문으로 회자된다면, 특히 제가 좋아하는 친구가 그걸 듣고 저를 오해하게 되면 정말 감당할 수 없을 것 같아요. 그 친구는 평소 저를 믿고 응원해주는 사람이지만, 사람 마음이라는 게 한 번 의심이 생기면 다르게 보일 수도 있다는 생각이 계속 들어서 너무 무섭습니다. 저는 제가 그 사람에게 어떻게 보일지, 어떤 이미지로 기억될지를 너무 신경 쓰는 편이라서, 이 상황이 계속 머릿속을 떠나지 않아요. 아직 아무 일도 일어나지 않았는데도, 최악의 시나리오를 혼자서 자꾸 상상하게 됩니다. 저는 지금 이 걱정과 불안이 제가 예민해서 생긴 것인지, 아니면 정말 조심해야 할 신호인지 구분이 되지 않아요. 그냥 괜찮다고 넘겨도 될 문제일지, 아니면 무언가 조치를 취해야 할지… 너무 답답합니다.
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
정현섭 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
일 년 전
자꾸 떠오르는 생각에 대해서 평가해 보세요
#인간관계
#자동적사고
#오해받을까두려움
소개글
마카님 안녕하세요.
사연 요약
마카님에게 소중한 사람에게 마카님의 인상이 다른 사람으로 인해 좋지않게 보일까봐 염려스러우시군요
원인 분석
아마 이전에 좋지 않는 경험이 있어서 마카님께서 더욱 염려하실 것 같군요. 사람은 누구든지 자신에게 소중한 사람에게 좋은 인상으로 남기를 원합니다. 그것은 모든 사람이 원하는 바일 것입니다. 또한 될 수 있는 한 모든 사람과 좋은 관계를 유지하고 싶을 것입니다. 그렇지만 마카님이 경험하셨듯이 전혀 관계를 맺고 싶지 않은 사람도 있습니다. 인간관계 내에서는 이런 다양한 관계들이 나타나게 마련이죠.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 정말 힘든 상황이네요. 친구와의 관계가 소중한 만큼 걱정이 많으실 것 같아요. 하지만 친구분이 마카님을 믿고 응원해주는 사람이라면, 소문보다는 마카님의 진심을 더 중요하게 생각할 거예요. 그리고 아직 아무 일도 일어나지 않았으니 너무 걱정하지 마세요. 마음을 조금 가라앉히고, 친구와 솔직하게 대화해보는 것도 좋은 방법일 것 같아요. 힘내세요!