내 말에 대한 죄책감 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[죄책감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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내 말에 대한 죄책감
커피콩_레벨_아이콘shfksksjsnxncjd
·일 년 전
두 달 전 친구에게 화를 낸 적이 있어요. 그 당시에는 말도 안되는 일이라고 생각해서 정말 화가 났죠. 그래서 그 친구에게 비꼬듯이, 꼽주듯이 메세지를 보냈습니다. 그때는 내게 그럴 권리가 있다고 생각했는데 최근 제가 비슷한 상황에 있다보니 그게 아니었더라고요. 제가 화났던 일은, 그 친구 상황에서 충분히 그럴 수 있고 상관없는 일이었어요. 비꼬고 꼽주며 말했던 일 때문에 어제 문득 죄책감이 들었어요. 그리고 그 친구에게 내가 너무 예민했던 것 같다고 사과했습니다. 표면적으로 일은 잘 풀렸는데, 내가 그런 사람이라는 게 참 아쉽고 부끄러워요 ㅠㅠ 어쩔 수 없는 일인걸까요 ㅠㅠ 미안하고 부끄러운 마음이 커서 계속 신경쓰여요.. 여러분이라면 이런 상황에서 어떤 생각을 하셨을지 궁금하네요.
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상담사 프로필
김완수 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
일 년 전
나의 감정을 인정하고 반성하는 것은 성장의 좋은 신호에요.
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#감정
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소개글
안녕하세요, 마인드카페 심리상담사 김완수입니다!
사연 요약
마카님, 친구에게 화를 내고 비꼬듯이 말했던 일이 최근 비슷한 상황을 겪으시면서 이해가 되어 사과를 하셨다고 하니 용기를 내셨네요. 이미 친구와 화해를 하셨고 스스로에게 아쉬움을 느끼는 것은 성장의 과정인 것 같아요. 죄책감과 부끄러움은 충분히 자연스러운 감정이니 스스로에게 조금 더 시간을 주시는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 두 달 전의 상황에서 가진 감정은 당시의 경험과 관점에서 충분히 자연스러운 반응이었어요. 반복되는 상황을 통해 마카님이 스스로에 대한 이해와 타인의 입장을 고려하는 능력이 발전하고 있음을 느꼈을 거예요. 마카님의 경우 친구에게 화를 내고, 나중에 자신의 행동이 잘못되었다고 느끼면서 인지 부조화를 경험했을 수 있어요. 이로 인해 부끄러움과 죄책감이 생겼을 것으로 보여요. 이제 이러한 경험을 통해 이전보다 더 깊이 있는 통찰을 가지게 되었으니, 스스로를 좀 더 관대하고 긍정적으로 바라보는 기회가 되길 바랍니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 누구나 실수를 할 수 있어요. 중요한 건 그걸 깨닫고 사과했다는 거예요. 친구도 마카님의 진심을 이해했을 거예요. 앞으로 더 좋은 친구가 될 수 있을 거예요. 너무 자책하지 말고, 자신을 조금 더 사랑해 주세요. 힘내세요! 😊
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시간술사
· 일 년 전
글쓴이님, 누구나 감정이 격해지면 아무말은 해요. 그때 정말로 글쓴이님이 보내셨던 메시지가 너무 예민스러웠다고 하더라도 중요한 건 사과를 하셨다는 거에요. 본인의 잘못을 자책하고 인정하신다는 것 부터 이미 제 눈에는 좋은 사람처럼 보여요. 제 주변에 수없이 많은 인성 별로인 애들은 본인 잘못이 무엇인지 제대로 포인트도 못잡고 죽어도 잘못 인정 안해요.