경력이직 후 자존감이 확 낮아졌어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|이직]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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경력이직 후 자존감이 확 낮아졌어요
커피콩_레벨_아이콘나는빛나는별
·일 년 전
2년전 경력이직 합격 후 잘 적응할 수 있을까로부터 불안이 시작된 것 같습니다. 새로운 회사에 입사한 후에도 새로운 동료들과 잘 지내고 싶어 무례한 상사의 언행에도 항상 웃어넘겼고 건방진 후배가 선을 넘을 때도 화 내지 않고 무시했습니다. 그러다보니 항상 웃고는 있지만 속은 썩어 들어갔습니다. 무례한 말들이나 회식자리에서 놀림감이 되는 말들도 웃어 넘기다보니 처음에는 일부 동료가 깔보는 듯 했는데 이제는 대부분이 동조하는 느낌까지 듭니다. 이러다보니 퇴근 후 일상에서도 회사에서 수치스러웠던 경험이나 힘들었던 경험들이 계속해서 생각납니다. 최근에는 좁은 회의실에 사람이 많았는데 아무일도 없었는데 굉장히 불안해지더군요. 지금부터라도 바뀌지 않으면 증상이 더 심해질 것 같습니다. 다른 분들은 이런 상황에서는 어떻게 극복하셨는지 너무 궁금하네요. 저와 비슷한 상황을 겪고 계신분들은 힘내셨으면 좋겠습니다.
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상담사 프로필
천화영 코치
2급 코치 ·
일 년 전
내 생각과 감정을 구체화해보기
#불안
#구체화
#감정표현하기
소개글
안녕하세요, 천화영 코치입니다. 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 새로운 회사에 이직한지 2년이 되셨네요. 그 동안 이직한 회사에서 잘 적응하기 위해서 노력해 오신 것 같아요. 지금은 회사에서의 부정적인 경험들이 개인적인 시간에도 영향을 미치는 것 같아서 힘드신 것 같습니다.
원인 분석
사람은 환경이 변했을 때 거기에 적응하기 위해 많은 에너지를 쓰게 되는 것 같아요. 마카님이 힘들어 하시는 것도 어쩌면 새로운 회사에서 업무와 사람들에게 적응하기 위한 것이라는 생각이 듭니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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