윗사람과의 관계가 불편하고 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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윗사람과의 관계가 불편하고 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘plzhappyda2
·일 년 전
원래 회사생활에서의 문제는 없이 잘 살아왔습니다. 다만 대학원에 가면서 문제가 시작됐는데요. 교수와의 관계 때문입니다. 무리한 요구나 부탁이 있을때도 저는 거절을 하지못해 자꾸만 휘둘리게되고, 제 신념에 따라 거절한 한번의 일에도 안좋은 소리를 들어 계속해서 마음이 불편하고 힘든 상황입니다. 이제는 그 교수가 연락이 올때마다 심장이 두근거리고, 불안합니다. 원래 말도 잘하는데 긴장 때문에 버벅이게 되구요 그것때문에 또 실수를 반복하게 되고, 오해가 쌓이는 악순환입니다. 이제는 그 교수는 저를 싫어하는게 확실하고, 체면 때문에 티를 못내는 상황임을 확실히 인지해버려서 제 불안도나 긴장도는 더 커졌습니다. 불면증까지 생긴 상황인데 어떻게 하면 좋을까요 도와주세요..
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상담사 프로필
권성재 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
나부터라도 나 자신을 우쭈쭈해 줍시다.
#대학원
#교수
#스트레스
#불안
#불면증
소개글
안녕하세요? 미국의 선진 상담기술로 마음의 힘을 길러드리는 권성재 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 대학원 생활에서 교수님과의 관계로 인해 많은 부담과 스트레스를 느끼고 계시는군요. 교수님과의 관계는 정말 어려운 부분이 많은 것 같습니다. 거기에 거절을 했다가 안좋은 이야기를 들으셔서 불안과 긴장을 더욱 느끼신다고 하니 안타깝습니다. 그런 상황이 반복되면서 점점 실수가 잦아지고 그것이 교수님의 눈 밖에 나면서 지속적인 어려움이 발생되고 있는 것 같아요.
원인 분석
대학교 연구실에서 교수님이 가진 힘은 아주 강력하죠. 그렇기 때문에 교수님의 눈 밖에 나지 않기 위하여 대학원생들은 많은 희생을 감수하며 노력하는 것 같습니다. 본인의 거절을 하지 못하는 성향이 교수님과의 관계에서 오히려 불편감을 만들고 계시기도 한 것 같아요. 그런 심리적인 스트레스가 마카님의 일상에도 불편함을 만들고 있고 다시 교수님과의 관계에 부작용을 만드는 악순환이 계속되고 있는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 정말 힘든 상황이네요. 교수님과의 관계가 어려워서 많이 불안하고 힘드실 것 같아요. 그래도 마카님은 충분히 잘하고 계신 거예요. 가끔은 거절하는 것도 용기 있는 행동이랍니다. 작은 일부터 천천히 연습해보는 건 어떨까요? 그리고 마음이 힘들 때는 친구나 가족과 이야기 나누는 것도 큰 도움이 될 거예요. 마카님, 힘내세요!