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힘들어
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·2년 전
요즘 실수를 많이 해. 대학생이고 어른이니까 잘 챙길줄도 알고 당당하게 사회생활도 잘 해야하는데.. 자꾸 지갑을 놓고 온다던가(엄청 잦음..), 밥을 먹었는지 까먹는다던가, 6년지기 친구 생일도 까먹고…돌려까서 쓰는 색연필을 깎으려고 연필깎이에 넣질 않나, 교수님이 시범보이신다고 물떠오라고 하신말을 불끄라는 말로 들어 불을 끄지 않나..오늘도 집에서 기숙사로 오며 아이패드를 챙기지 않아 수업 때 한 메모를 못보게 생겼고ㅠ그런데 이런 내 모든일에 책임감마저 없는 것 같아. 예를 들면 불을 잘못 끄면 죄송하다고 말을 해야하는데 일부러 아무일 없는척 회피하게 되고. 내가 하고싶은 말도 또렷이 못하고 어버버하게 돼. 게다가 목소리도 작아ㅠ 나도 말도 잘하고싶고, 기억도 잘 하고싶은데 이게 어릴때부터 고쳐지지 않은 문제인 듯해서 이제 와 노력한다고 잘 바뀌지 않는 것 같아. 어릴때 대인기피증이 심하게 와서 계속 방에만 들어가 아무것도 하지 않은 것이 지금 와서 짐이 된 것 같아. 손님이 와도 방에만 있고 숨기만 했는데… 1학년 땐 알바도 하고 기숙사 생활도 하며 고쳐볼려 했지만 아직까지도 나는 이런 모습이고..가족들한테도 미움받는 것 같아. 동생들도 나한테 ***라거나, ***같다고 하기도 하고, 못생겼다 하고. 동생들이 만만하게 보는 것 같아 화를 내면 오히려 적반하장하고 부모님도 내편이 아니시고…애들이 아직 어리고 중요한 시기니까 나도 봐주고 싶어도 최소한의 내 권리는 찾고싶었어. 공부도 열심히 해서 장학금도 받았고, 열심히 살아보려 했는데 난 내가 마음에 들지 않아. 그냥 다 포기하고 다시 숨고싶어
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
권성재 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
아무거나 하고 노력했다고 하면 안되요. 적절한, 좋은, 나에게 맞는 그런 노력을 해야합니다.
#실수
#책임감
#대인기피증
#노력
#가족
#적응
#불안
소개글
안녕하세요? 미국의 선진 상담기술로 마음의 힘을 길러드리는 권성재 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 대학생활과 일상에서 실수가 잦고 책임감이나 자신감이 부족하다는 느낌을 받으며 힘든 시간을 보내고 계신 것 같습니다. 과거의 대인기피증으로 인해 고립된 경험이 지금의 자신에게 영향을 미치는 것 같아 노력하고 있지만, 가족관계에서도 긍정적인 영향을 얻기가 힘든 것 같구요. 그럼에도 불구하고 장학금을 받을 정도로 학업에 열심히 임하고 있고 나름의 성취를 이루셨다는 점 역시 기억하셨으면 좋겠어요. 마카님께서는 자신의 부족한 점을 스스로 비판하면서도 부단히 노력해오신 것 같습니다. 그 부분 정말 대단하다고 생각하구요.
원인 분석
마카님께서 말씀하신 여러가지 상황들을 보면 스스로를 비난하는 것도 이해가 답니다. 일상생활에서 발생하는 잦은 실수들과 대학생활 과정에서 경험하는 부적응과 실패등은 마카님의 자신감과 자존감을 떨어뜨릴 수 있을 것 같아요. 그리고 그런 상황들이 마카님의 대인관계에도 부정적인 영향을 미치고 있는 것 같구요. 그렇게 자신의 실패 사례들이 점점 더 쌓여만 가다보니 본인은 애초에 잘 안된다는 생각도 들고 이런 상황을 절대로 이겨낼 수 없을 것이라는 생각이 들어서 계속 회피하게 됩니다. 하지만 그런 태도는 결국 문제를 더 크게 만들 수 있고 그런 상황은 마카님에게 더 큰 불안과 두려움을 주는 악순환을 반복하고 계신 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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