인간관계 편하게 끊는법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|다툼]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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인간관계 편하게 끊는법
커피콩_레벨_아이콘안녕ha세요7001
·2년 전
요즘 왠지 모르게 주변 사람들이랑 사이가 어색해진 것 같아요. 그래서 인간관계를 끊을 준비를 하고 있는데 혹시 인간관계를 어떻게해야 편하게 끊을 수 있을까요? 예를들면 말싸움이나 다툼없이 인간관계를 끊는 법 같은거요.
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전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
강선아 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
숨 쉴 수 있는 거리를 원하는 마카님께
#인간관계
#단절
#조율
소개글
안녕하세요, 마카님. 상담사 강선아입니다.
사연 요약
최근 인간관계에서 이유 모를 어색함과 거리감이 생기면서, 다툼없이 자연스럽고 편안하게 관계를 정리하는 방법을 찾고 계시는군요.
원인 분석
사람과 사람 사이의 어색함은 종종 관계의 변화 시기를 알리는 신호이기도 해요. 서로의 생각이나 감정의 주파수가 맞지 않는 어느 시기에 접어들었음을 알려주기 위한 신호 말이죠. 관계는 변하고 흐르는 것이 자연스러운 법이에요. 하지만 마카님이 '끊는다'고 하신 표현에서 마카님이 그간 관계에서 느꼈을 피로감과 거리감을 유추해볼 수 있어요. 어쩌면 마카님이 느낀 어색함은 '더 이상 그 관계에서 편하지 않다'는 내면의 알림일 수도 있어요. 갈등 없이 관계를 정리하고 싶은 마음도 ‘나 자신’을 보호하고 싶다는 마음일 수 있고요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 인간관계를 정리하는 건 참 어려운 일이죠. 우선 솔직하게 자신의 감정을 표현하는 게 중요해요. 상대방에게 상처 주지 않도록 조심스럽게 말하는 게 좋아요. 예를 들어, "요즘 나 자신에게 집중하고 싶어서 잠시 거리를 두고 싶어"라고 말해보세요. 그리고 천천히 연락을 줄여나가면 자연스럽게 거리가 생길 거예요. 너무 급하게 끊으려고 하지 말고, 시간을 두고 천천히 해보세요.
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dddd1356
· 일 년 전
끊을거면 걍 다 차단하고 연락 끊어요 그사람들 반응이 먼 상관임 앞으로 안볼낀데. 근데 인맥그런게 복잡하면 정중히 요새 너무 바빠서 앞으로 연락하기 어려울거 같다 이러면 될거 같은데
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봉구봉규
· 일 년 전
차단하면 됩니다4.